Да облекчим болката в коленете с упражнения (Част 2)
В първата част на статията разбрахме как упражненията могат да помогнат за редуциране на болезнеността и неразположението в коленете. Научихме и няколко лесни упражнения за…
Прочети повече
Колаген за успокояване на болки в ставите – какви са ползите му
Болката в ставите е един от най-честите видове хронична болка, срещана при хора над 50-годишна възраст, a през последните десетилетия дори и сред по-младото население.…
Време е за зимни забавления – подгответе се със стречинг упражнения
Зимата определено е сезон, в който трябва да правим всичко с повишено внимание. Ходенето пеша, пътуването с кола или градски транспорт, пътуване на дълъг път,…
Физическата активност като средство за превенция на остеопороза
С напредване на възрастта много неща се променят – структурата и виталността на кожата, енергията, която имаме, костите и ставите започват да наболяват и да…
Средиземноморска диета за предотвратяване на фрактури на тазобедрената става – нови научни данни
Средиземноморската диета е може би една от най-здравословните диети в света и дори е на челна позиция в класацията на Best Diets Overall за най-разпространени…
Наръчник за подобряване на костното здраве при жените (Част 1)
В природата на всяка жена е да мисли и да се грижи за много неща наведнъж. Това качество се проявява още в детска възраст и…