Грижа за ставите в 9 лесни стъпки

Независимо дали имате болки и скованост в ставите или просто искате да се наслаждавате на пълнценно двиежение през целия си живот, този материал е за вас. Събрахме най-ценните и лесно изпълними съвета за добро ставно здраве. Спазването им не е трудно и ви гарантира безболезнено движение всеки ден. 1. Не пропускайте тренировките Тялото е създадено…

Оптимално хранене при артрит – възпалителни и противовъзпалителни храни

Пациентите, страдащи от артрит, могат да използват храната като начин да регулират възпаплителните процеси в ставите и така да намалят неприятните симптоми, свързани с тях. Множество изследвания показват, че начинът, по който се храним повлиява развитието и симптоматиката на артрита и свързаните с него заболявания. Разбира се, няма вълшебна комбинация, но е известно, че различните…

Болестта фибромиалгия – ръководство с най-важната информация

Науката за загадъчната болест на болката, изтощението и мозъчната мъгла Фибромиалгията е необяснима и най-вече нелечима болест, при която е налице хронична болка, умора и мозъчна мъгла. Болестта засяга приблизително около 1-2% от населението. Някои хора успяват да се възстановяват по естествен начин от фибромиалгия. Често това състояние не се упоменава, когато трябва да се…

Ниска костна плътност и фрактури – всичко, което трябва да знаете по темата

Когато повечето хора научат, че имат ниска костна плътност, най-голямото им притеснение е дали са изложени на риск от костни фрактури. Това е така, защото много хора, дори много лекари, правят пряка връзка между ниската костна плътност и фрактурата. Но в действителност тази асоциация не е абсолютно валидна. Ниската плътност на костите не означава, че…

5-те най-често срещани вида артрит

Артритът е едно от най-честите ревматоидни заболявания. Знаете ли, че има над 100 описани вида артрит? Днес ще разгледаме 5-те най-често срещани, за да разберем какво представляват и какви са симптомите им. Остеоартрит Номер 1 в класацията е остеоартритът. Той се характеризира с износване на ставите при редовната им „употреба“. Причините за него са напреднала…

Всичко, което трябва да знаете за фибромиалгията

Какво е фибромиалгия Фибромиалгията е хронично заболяване, което се характеризира с движещи се болки по мускулите, ставите и костите, зони с повишена чувствителност и цялостна физическа умора. Симптомите на заболяването са строго индивидуални и няма стандартизиран тест за диагностицирането им. Това е причината фибромиалгията често да се бърка с други заболявания. Липсата на добра диагностична…

Седемте най-често срещани спортни травми

В началото на годината много от нас си поставят за цел да влязат в по-добра физическа форма. За да Ви подкрепим в новогодишното обещание сме Ви подготвили списък със седемте най-често срещани спортни травми. Тук ще намерите полезни съвети как да се предпазите от тях и да тренирате безопасно всеки път. Седемте най-често срещани спортни…

8 стратегии при болезнени стави през зимата

Зимата е изключително неприятен сезон за хората с артрит. Обикновено през студените месеци това състояние се обостря и причинява много болка и дискомфорт. Една от причините за това е, че при ниски температури мускулите, лигаментите и ставите се обездвижват и са по-склонни към сковаване. За да ви помогнем да преминете през сезона по-лесено и безболезнено,…

Тендовагинит – причини, симптоми и лечение

Тендовагинит, познат още като теносиновит, е възпаление на сухожилната обвивка, което най-често засяга областта на китките, раменете и глезените. Сухожилието е специфична тъкан, която контролира действия, като тичане, скачане, хващане и повдигане на предмети. Без сухожилия, не бихме могли да упражняваме контрол върху дланите и стъпалата си. Около всяко сухожилие е разположена защитна мрежа от…

Синдром на карпалния тунел – причини, симптоми и превенция

В днешната статия споделяме ценна информация за едно неприятно състояние, с което все повече хора се сблъскват. Дългите часове пред компютъра и липсата на движение в комбинация с някои други фактори са в основата на синдром на карпалния тунел. Ето какво трябва да знаете за него. Какво е синдром на карпалния тунел Синдромът на карпалния…