10 навика, които вредят на здравето на ставите

Всички знаем, че носенето на обувки с висок ток вреди на ставите на стъпалата и краката. С това ли се изчерпват вредните навици, които вредят на ставното здраве? Не, разбира се. Събрахме за вас 10-те най-често срещани проблема, които създават предпоставки за травми, болки, схващания и заболявания в областта на ставите. 1. Непрекъснато писане на…

Как йога подобрява здравето на ставите

Здравето на ставите е проблем, за който не се замисляме, докато не се сблъскаме с него лично. Много хора оценяват свободата на движението, едва когато я загубят. Тогава започва търсенето на лекарствени препарати и хранителни добавки, които да облекчат неприятните усещания. Дали обаче те са достатъчни и какво можем да направим за здравето на ставите…

Мускулни крампи – причини и лечение

Мускулните движения са основна биологична функция на тялото. Именно мускулите ни позволяват да извършваме всички движения в живота си – от миенето на чинии до карането на колело. За целта мускулите изпълняват две движения – контракция и релаксация. Дали определен мускул е в контракция (стегнат) или релаксация (отпуснат), зависи от сигналите, които мозъкът подава и…

Витамин К – ключът към по-здрави кости и не само

Витамин К е наричан също забравеният витамин, защото дори специалистите все още рядко говорят за него. Нутриентът обаче получава заслужено внимание през последните години, заради множеството си ползи за организма. Той подобрява костната плътност и здравето на сърдечно-съдовата система, а нови изследвания показват, че е важен и за ставите. Витамин К за здрави кости Този…

Изненадващата причина за болките в гърба и кръста

Болките в гърба и кръста са едно от най-честите оплаквания на всеки съвременен човек, независимо от възрастта. Дали този проблем се дължи на заседяване, слаба мускулатура или неправилно хранене? Учените имат какво да кажат по темата. Основният причинител на болките в гърба и кръста е фасцията  Фасцията, или съединителната тъкан, е мрежа от фибробласти –…

Бурсит на коляното – причини, симптоми и лечение

Бурситът е възпаление, което може да се получи на всяка една от бурсите в човешкото тяло. Това състояние може да е остро или хронично и се характеризира с редица неприятни симптоми. Днес ще поговорим за бурсит на коляното, който е един от най-често срещаните. Какво е бурса? Бурсата е сплескана структура с форма на торбичка,…

Коксартроза – какви видове има и как се лекува

Коксартрозата представлява тежка артроза на тазобедрената става. Когато образуването на костния скелет завърши, тъканта на хрущяла престава да се регенерира. Това означава, че всяко увреждане на тъканта на хрущяла оставя следи. С напредване на възрастта, такива увреждания са многобройни и хрущялът може да е почти изчезнал: ставите на костите започват да се търкат един в…

Причини за болки в гърба и лечението им – как да преборим себе си [част 1]

Един от проблемите, с които всеки от нас се е сблъсквал в някакъв етап от живота си, са неприятните болки в гърба. Голяма част от хората не знаят, че ние не сме устроени да стоим продължително време на стол или диван, а естествената и неутежняваща позиция на тялото е в клекнало положение. Тя не може…

Кога се появява гонартроза и лечима ли е болестта

Болката – тя е началото и края на всяко едно заболяване. При гонартроза това важи с пълна сила, защото болката при човек с тази болест се усеща много по-силно и то на определени места. Изхабяването на стави е сред основните определения, характеризиращи това заболяване. Гонартрозата се среща около 10 пъти по-често при жени, като в…

Хондропротектори – шампиони при болки в ставите

Болките в ставите са предизвикателство, с което всички се сблъскваме – от активно спортуващите, през хората в напреднала възраст, до тези, които не дават на тялото си достатъчно движение. Ставите са деликатни структури, чието здраве зависи от множество фактори. Понякога връзките около тях се претоварват. В други случаи ставата губи мобилността си, поради обездивжване. В…