Тренировки у дома – съвети за напълно начинаещи

Карантината ни поставя в интересна ситуация. С толкова време у дома трябва да намираме начини да го оползотворяваме и да се поддържаме в добро здраве и настроение. Много хора избират домашни тренировки като начин да се възползват от ситуацията в момента. Ако и вие сте сред тях, но нямате идея от къде да започнете, тази…

Коронавирус и ревматични заболявания – какво трябва да знаете

На всички ни е добре известно, че коронавирусът е най-опасен за хора с отслабен имунитет и съществуващи вече здравословни проблеми. Хроничните заболявания са предпоставка за усложнения в случай на заразяване, а възрастните хора не са толкова устойчиви. Ето защо днес ще ви представим експертно мнение по темата коронавирус и ревматични заболявания – има ли връзка,…

Как да спрете ставните възпаления

Възпаленията на ставите са често срещан проблем, независимо дали има диагностицирано заболяване или не. Те се характеризират с подутина в засегнатата става, отоци, зачервяване и топлина. Възможно е да се повиши температурата на тялото, тъй като при възпалителен процес имунната система създава отговор. Възпаленията са в основата на множество ставни заболявания. Може би най-разпространеното сред…

10 невероятни ползи от използването на камфор

Камфорът е празрачно бяло вещество със специфичнчи мирис и вкус. Извлича се от кората на камфоровото дърво и се използва в традиционната медицина на различни народи от хилядолетия. Днес този растителен лек намира множество приложение в медицината и козметиката. Растението, от което се извлича камфорът се нарича Camphorum Cinnamomum. Както се разбира от името му,…

Менопауза, остеопороза и загуба на костна маса – всичко по темата

Както мъжете, така и жените разполагат с костна маса, която се изгражда най-активно в юношеска възраст. На около 25 години вече опорно-двигателната система е достигнала ниво на стабилност или т.нар. „пик на костна плътност“, но това не продължава да е така още дълго време. Вероятно някъде около 35-ия ви рожден ден костите започват да се…

Чудото костен бульон: Какви са неговите ползи и как да си го приготвим у дома?

Костният бульон стана много популярен напоследък, особено сред хората, които имат здравословни проблеми, свързани с храносмилателната и опорно-двигателната система. Това е така, защото се смята, че има много ползи за организма ни. Въпреки че все още има твърде малко публикувани изследвания на самия костен бульон, има множество предположения, че пиенето му може да бъде полезно.…

Впечатляващи ползи за здравето благодарение на МСМ – метилсулфонилметан

Метилсулфонилметан (с абревиатура MSM) е химикал, който се намира естествено в различни храни, включително някои видове месо, морски дарове, плодове и зеленчуци. Някои специалисти смятат, че веществото може да облекчава състоянието при широк спектър от здравословни проблеми, най-вече артрит. Метилсулфонилметанът съдържа сяра – химичен елемент, за който се знае, че играе роля в много биологични…

Какви храни да ядем преди и след тренировка

Спортувате ли редовно? Може би от години сте редовни в залата за фитнес или се занимавате със спорт. Може би искате да свалите няколко излишни килограма и сантиметра от талията преди празниците. Каквито и да са причините ви да сте на тренировка, трябва да знаете, че храненето е съществена част от процеса. За да имате…

Хранителни добавки за по-малко болка в ставите

Болките и сковаността в ставите са изключително неприятен здравословен проблем. Трудната подвижност, неприятните усещания и намалената мобилност са ежедневие на нарастващ процент от хората. Ако през 2020 година сте решили да кажете сбогом на болезнените стави, тук ще намерите най-добрите хранителни добавки, за да постигнете целта си. На какво се дължи болката и сковаността в…

Ставно здраве, вегетарианство и веганство – как са свързани

Опорно-двигателния апарат, чиито най-важни елементи са костите и ставите, служи като рамка за тялото ни. За него се закрепят мускулите, благодарение на които можем да се придвижваме в пространството. Без неговата твърдост и неподвижност вътрешните ни органи нямаше да са на точните си места и нямаше да изпълняват оптимално функциите си. За здравето на опорно-двигателния…