Искате ли да можете да скачате по-високо, да бягате по-бързо и да се движите без болка? Ако сте активни и редовно тренирате, причината да не постигнете целта си не е липсата на активност, а по-скоро липсата на мобилност. Гъвкавостта е способността на ставите ви да се движат през пълния им обхват на движение без болка…
Независимо дали имате болки и скованост в ставите или просто искате да се наслаждавате на пълнценно двиежение през целия си живот, този материал е за вас. Събрахме най-ценните и лесно изпълними съвета за добро ставно здраве. Спазването им не е трудно и ви гарантира безболезнено движение всеки ден. 1. Не пропускайте тренировките Тялото е създадено…
Пациентите, страдащи от артрит, могат да използват храната като начин да регулират възпаплителните процеси в ставите и така да намалят неприятните симптоми, свързани с тях. Множество изследвания показват, че начинът, по който се храним повлиява развитието и симптоматиката на артрита и свързаните с него заболявания. Разбира се, няма вълшебна комбинация, но е известно, че различните…
Науката за загадъчната болест на болката, изтощението и мозъчната мъгла Фибромиалгията е необяснима и най-вече нелечима болест, при която е налице хронична болка, умора и мозъчна мъгла. Болестта засяга приблизително около 1-2% от населението. Някои хора успяват да се възстановяват по естествен начин от фибромиалгия. Често това състояние не се упоменава, когато трябва да се…
Когато повечето хора научат, че имат ниска костна плътност, най-голямото им притеснение е дали са изложени на риск от костни фрактури. Това е така, защото много хора, дори много лекари, правят пряка връзка между ниската костна плътност и фрактурата. Но в действителност тази асоциация не е абсолютно валидна. Ниската плътност на костите не означава, че…
Артритът е едно от най-честите ревматоидни заболявания. Знаете ли, че има над 100 описани вида артрит? Днес ще разгледаме 5-те най-често срещани, за да разберем какво представляват и какви са симптомите им. Остеоартрит Номер 1 в класацията е остеоартритът. Той се характеризира с износване на ставите при редовната им „употреба“. Причините за него са напреднала…
Какво е фибромиалгия Фибромиалгията е хронично заболяване, което се характеризира с движещи се болки по мускулите, ставите и костите, зони с повишена чувствителност и цялостна физическа умора. Симптомите на заболяването са строго индивидуални и няма стандартизиран тест за диагностицирането им. Това е причината фибромиалгията често да се бърка с други заболявания. Липсата на добра диагностична…
В началото на годината много от нас си поставят за цел да влязат в по-добра физическа форма. За да Ви подкрепим в новогодишното обещание сме Ви подготвили списък със седемте най-често срещани спортни травми. Тук ще намерите полезни съвети как да се предпазите от тях и да тренирате безопасно всеки път. Седемте най-често срещани спортни…
Зимата е изключително неприятен сезон за хората с артрит. Обикновено през студените месеци това състояние се обостря и причинява много болка и дискомфорт. Една от причините за това е, че при ниски температури мускулите, лигаментите и ставите се обездвижват и са по-склонни към сковаване. За да ви помогнем да преминете през сезона по-лесено и безболезнено,…
Тендовагинит, познат още като теносиновит, е възпаление на сухожилната обвивка, което най-често засяга областта на китките, раменете и глезените. Сухожилието е специфична тъкан, която контролира действия, като тичане, скачане, хващане и повдигане на предмети. Без сухожилия, не бихме могли да упражняваме контрол върху дланите и стъпалата си. Около всяко сухожилие е разположена защитна мрежа от…