Имате ли болки в гърба? Изпитвате ли скованост и ограничена подвижност? Притеснявате ли се от двигателно натоварване, защото често получавате схващания след спорт или след по-интензивно физическо напрежение? Не сте сами! Почти всеки втори човек се оплаква от болки в гърба в определени етапи от живота си или на ежедневно ниво. Дори и да не…
Дали има причина някой да не харесва ходенето? Първо, напълно безплатно е. Лесно се прави и е приятно за ставите, за разлика от някои спортове, при които има твърде голямо натоварване върху тях. Хората, които се движат, доказано имат по-малко телесни мазнини от тези, които не ходят. Освен това движението и по-специално ходенето намалява риска…
Има някои неща в естествения ход на живота, на които трудно можем да се противопоставим. Едно от тях е, че нашите кости са склонни да стават по-чупливи с напредване на времето. Тъй като костите губят плътност, хората са изложени на по-голям риск от счупване или фрактура. Затова е важно да разбираме какво влияе на нашата…
Ползите от физическата активност са научно доказани и не би могло въобще да има дебат за тях. Например, физическата активност могата за предотвратяване и дори обръщане хода на хронични заболявания като диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол и сърдечни заболявания. Физическата активност ни помага за изграждане на мускулна тъкан и костна тъкан. Физическата…
Напоследък все по-често срещаме името метилсулфонилметан из статиите за здраве и физически баланс, или накратко – МСМ (MSM). Това е химично съединение, което откриваме в човешкото тяло, в някои пресни плодове и зеленчуци, месо и млечно продукти. МСМ е източник на биологично активна сяра, която играе спомагателна роля на основните метаболитни функции на тялото, които…
Глюкозаминът става все по-популярен избор сред хора, усещащи болки в ставите. В тази статия ще обсъдим защо. Преди да приемем нещо в организма си, е много важно да знаем какво представлява то и какви ефекти има върху човешкото тяло. Какво представлява глюкозаминът? Глюкозаминът е химическо съединение, което естествено се синтезира в организма. Той спада към…
Въпреки, че зимата си има своя чар, ставите ни не се чувстват по същия начин. Дните ни са изпълнени с движение – ходене, бягане, сядене, ставане, изкачване и слизане по стълбите, а това изисква ставите ни да останат в отлично състояние. Често през студените месеци изпитваме скованост, а за хората, които страдат от ставни заболявания,…
Човешкият скелет е масивната и здрава структура, изградена от кости, която ни държи цели. Именно тази структура осигурява поддръжка и форма на телата ни. Различни заболявания, травми, остаряване, износване са причините да страдаме от проблеми с костната система, която е част от опорно-двигателния апарат. Защо ви казваме всичко това? Защото остеопорозата, буквално „пореста кост“ от…
В това забързано и динамично ежедневие вероятно не се замисляте за това как ходите. Просто движите единия крак пред другия и това се повтаря. И вероятно не си давате сметка колко важна роля имат вашите бедра и тазобедрената става, когато ходите (или седите, или изкачвате стъпала, или тичате подир децата). Бедрата ви позволяват да правите…
Здравето на опорно-двигателния апарат – на костите, мускулите, ставите и връзките – е ключово за качеството на живота ни. От начина на хранене и режима на застой и физическа активност зависи общото състояние на костите, а от тук – и на цялото тяло. Ето защо е особено важно дори младите хора без здравословни проблеми да…