Не пренебрегвайте предупредителните признаци на артрит

Артритът, безмилостен хищник, може да се промъкне в живота ви, причинявайки болка и неразположение. Както при много други заболявания, и при артрита има предупредителни признаци. Забелязани навреме, ще имате възможността да предприемете проактивни мерки за отлагане или избягване на сблъсъка с това изтощително състояние.  Има и още нещо важно – познати са различни форми на…

Съвети за превенция на остеопороза на всяка възраст

Човешкото тяло е удивително сложна машина. С почти дузина системи, работещи в симфония една с друга, всяка от тях е жизненоважна за цялостното здраве на човека. Скелетната система се състои от 206 кости и изпълнява шест основни функции в тялото: опора, движение, защита, производство на кръвни клетки, съхранение на минерали и ендокринна регулация. Остеопорозата е…

Облекчаване на болки в долната част на гърба: препоръките на експертите

Болките в долната част на гърба са широко разпространен здравословен проблем, който засяга милиони хора по света. И двата пола са потърпевши от състоянието, но проучвания сочат, че процентът на жените с такъв вид неразположения е по-висок.  Хроничните болки могат да нарушат ежедневните дейности, да попречат на мобилността и да понижат качеството Ви на живот.…

Колко ефективни са сутрешните тренировки за изгаряне на мазнини

Ранното ставане за някои хора е отличен старт на деня, а за други е истинско предизвикателство след спирането на поне десет аларми. Мисълта, че ни очакват задълженията и отговорностите на работния ден могат да понижат мотивацията, но преди тях място може да намери спортът. Тази форма на физическа активност ще ви зареди с енергия, ще…

6 ползи от кардиото за здравето и как да го практикувате

Сърдечно-съдовите упражнения, известни още като кардио, не са просто средство за изгаряне на калории и подобряване на текущата визия. Кардио дейностите имат потенциала да променят изцяло формата и състоянието ви, стига да няма противопоказания за практикуването им.  Независимо дали искате да подобрите здравето на сърцето си, да спите по-добре, да отслабнете или да управлявате стреса,…

Болки в ставите през лятото? Помогнете си с тези 5 техники

Лятото вече е тук, температурите се покачват с всеки изминал ден, а комбинацията от топлина и влажност може да бъде голямо предизвикателство за тези от Вас, които страдат от проблеми със ставите. С цел да избегнете болките и дискомфорта, които могат да ограничат движенията Ви и да провалят лятото, днес ще Ви представим 5 ефективни…

Най-добрите упражнения със собствено тегло за изграждане на сила у дома

Всички знаем, че спортът носи ползи за здравето както на физическо, така и на психическо ниво. И няма толкова голямо значение какъв ще е спортът, а дали го практикувате редовно. Ако знаехте, че има нещо напълно безплатно, напълно достъпно, независимо къде се намирате, и доказано, че е от полза за съня, метаболизма, имунитета и доброто…

Ползи от глюкозамин при болки в ставите, остеоартрит и други

Едни от най-често срещаните физически състояния при възрастните са остеоартритът и проблемите със ставите. Тези заболявания могат до голяма степен да повлияят качеството на живот на човека, но за щастие съществуват редица естествени начини за поддържане доброто здраве на ставите.  Сред тези начини изпъква съединението глюкозамин, което неслучайно е познато като една от най-добрите добавки…

Флекс Код Терапевтичен Гел при проблеми със ставите и мускулите

Имате ли проблеми със ставите и мускулите? Изпитвате ли болки по време на движение и спорт? Чувствате ли се ограничени от дискомфорт по опорно-двигателния апарат и искате ли да се движите свободно?  Ако на поне на един от тези въпроси сте отговорили с „да“, то тази статия е точно за Вас! Ще разгледаме причините за…

Какви упражнения да правим за здрави стави и силна мускулатура

Не си ли мечтаем всички за здрави и силни тела, които да покоряват върхове? Тела, на които можем да разчитаме във всеки един момент?  За да се движим с лекота, то е от особено значение да се грижим за здравето на ставите и на мускулите. Те са задвижващият механизъм на цялото тяло. С възрастта и…