Как дехидратацията може да причини болка в ставите

Водата е живот! Тази вечна максима никога не е толкова актуална, колкото през горещите летни месеци! В разгара на жегите всички си спомняме колко важна е хидратацията и жадно търсим нещо освежаващо за пиене, което да ни помогне да поддържаме оптимален воден баланс въпреки обилното потене. Истината е, че няма по – подходяща напитка за…

Полезни храни за здрави стави и по-малко болки

Със сигурност сте чували старата поговорка „Ти си това, което ядеш“. Въпреки че храненето е решаваща част от здравословния начин на живот, оказва се, че яденето на определени храни може да има превантивно действие спрямо болките в ставите и възпалението. Проучихме различни режими и съдържанието на много храни, за да подберем онези, които могат да…

Как да подобрите мобилността и гъвкавостта си с диета и спорт

Когато чуете “гъвкавост”, какво ви идва на ум? Сещате ли се за прекрасните ни художествени гимнастички или за едно време, когато в училище сте успявали да покриете всички нормативи? Дали гъвкавостта не означава да правим лесно планк, да клякаме без болка и да се навеждаме без дискомфорт?  Гъвкавостта е важна за всички, не само за…

Могат ли костите да станат слаби и чупливи след COVID-19?

Според Световната здравна организация, общият брой на заболелите от COVID-19 в световен мащаб от началото на пандемията е над 525 млн. души. По предположения на много специалисти и организации, бройката вероятно е почти двойна, ако се включат и лицата боледували безсимптомно и нерегистрирани в официалната статистика. При голям процент от преболедувалите вируса хора, с неговото…

Куркумин и бор: противовъзпалителните агенти на Флекс Код Голд

Според научните изследователи, някои или всички болезнени артритни възпаления могат да бъдат причинени от дейността на свободните радикали в тялото. Свободните радикали – нестабилни молекули или атоми без електрон – се срещат естествено в тялото, но твърде много от тях са предпоставка за оксидативен стрес, който е свързан с възпаление. А то може да се овладее…

Ефективност на високи и ниски дози куркумин при остеоартрит на коляното

Остеоартритът е най-често срещаното хронично ставно заболяване. При това заболяване ставите в тялото ви се възпаляват и увреждат. С течение на времето костите в ставата се трият и това причинява болка, подуване, скованост и намален обхват на движение. Това може да затрудни обичайни дейности като ходене, изкачване на стълби или извършване на други активности. Състоянието…

Най-ефективните упражнения за подобряване на баланса при възрастни хора

Ако се вслушаме в мъдрите думи на Джоузеф Пилатес, „физическата форма е първото условие за щастие“. Създателят на тази система от упражнения се радва дълги години на добро физическо здраве, а самите упражнения продължават да ощастливяват много хора по света, правейки телата им по-гъвкави, с по-малко болки и повече равновесие и баланс.  Редно е да…

Метилсулфонилметан: ползи при остеоартрит и други заболявания

Метилсулфонилметан или МСМ е популярно средство сред хората с хронична болка. Основната му област на действие е като противовъзпалително средство, осигурявайки облекчение на хора с артрит и други видове възпалителни, мускулни или ставни болки. МСМ се среща като съединение в храни като пресни зеленчуци, месо и млечни продукти, но може да се набавя и чрез…

Естествени начини за облекчаване на ставните болки при бременност

Бременността е преобразяващ етап от живота на всяка бъдеща майка. През тези незабравими 9 месеца женското тяло преминава през редица психо – емоционални и физиологични промени. Някои от тях са вълнуващи и дългоочаквани, докато други причиняват дискомфорт и дори болка. По време на ембрионалното развитие майчиното тяло се адаптира към нуждите на новия човек и…

Колаген при бременност – какви са ползите и как се приема

Макар че е очевидно полезен в по-късна възраст, има много различен етап от живота, когато приемът на колагенов протеин е също толкова и дори по-важен. Това време е именно времето на развитие на плода, или бременността. Днешната тема е много важна и дори ако сте надхвърлили детеродните си години, моля, споделете тази полезна информация с…