Синдром на карпалния тунел – причини, симптоми и превенция

В днешната статия споделяме ценна информация за едно неприятно състояние, с което все повече хора се сблъскват. Дългите часове пред компютъра и липсата на движение в комбинация с някои други фактори са в основата на синдром на карпалния тунел. Ето какво трябва да знаете за него. Какво е синдром на карпалния тунел Синдромът на карпалния…

Храни за здрави стави

Често казваме, че здравето започва отвътре навън и е свързано с ежедневните малки избори, които правим. Здравето на ставите не прави изключение. Обикновено, когато изпитаме болка или дискомфорт, търси манулани терапии и физически упражнения, с които да подобрим състоянието си. Те, разбира се, не са за пренебрегване, но хранителните ни навици също са важни. Днес…

10 навика, които вредят на здравето на ставите

Всички знаем, че носенето на обувки с висок ток вреди на ставите на стъпалата и краката. С това ли се изчерпват вредните навици, които вредят на ставното здраве? Не, разбира се. Събрахме за вас 10-те най-често срещани проблема, които създават предпоставки за травми, болки, схващания и заболявания в областта на ставите. 1. Непрекъснато писане на…

Как йога подобрява здравето на ставите

Здравето на ставите е проблем, за който не се замисляме, докато не се сблъскаме с него лично. Много хора оценяват свободата на движението, едва когато я загубят. Тогава започва търсенето на лекарствени препарати и хранителни добавки, които да облекчат неприятните усещания. Дали обаче те са достатъчни и какво можем да направим за здравето на ставите…

Мускулни крампи – причини и лечение

Мускулните движения са основна биологична функция на тялото. Именно мускулите ни позволяват да извършваме всички движения в живота си – от миенето на чинии до карането на колело. За целта мускулите изпълняват две движения – контракция и релаксация. Дали определен мускул е в контракция (стегнат) или релаксация (отпуснат), зависи от сигналите, които мозъкът подава и…

Витамин К – ключът към по-здрави кости и не само

Витамин К е наричан също забравеният витамин, защото дори специалистите все още рядко говорят за него. Нутриентът обаче получава заслужено внимание през последните години, заради множеството си ползи за организма. Той подобрява костната плътност и здравето на сърдечно-съдовата система, а нови изследвания показват, че е важен и за ставите. Витамин К за здрави кости Този…

Изненадващата причина за болките в гърба и кръста

Болките в гърба и кръста са едно от най-честите оплаквания на всеки съвременен човек, независимо от възрастта. Дали този проблем се дължи на заседяване, слаба мускулатура или неправилно хранене? Учените имат какво да кажат по темата. Основният причинител на болките в гърба и кръста е фасцията  Фасцията, или съединителната тъкан, е мрежа от фибробласти –…

Бурсит на коляното – причини, симптоми и лечение

Бурситът е възпаление, което може да се получи на всяка една от бурсите в човешкото тяло. Това състояние може да е остро или хронично и се характеризира с редица неприятни симптоми. Днес ще поговорим за бурсит на коляното, който е един от най-често срещаните. Какво е бурса? Бурсата е сплескана структура с форма на торбичка,…

Хондропротектори – шампиони при болки в ставите

Болките в ставите са предизвикателство, с което всички се сблъскваме – от активно спортуващите, през хората в напреднала възраст, до тези, които не дават на тялото си достатъчно движение. Ставите са деликатни структури, чието здраве зависи от множество фактори. Понякога връзките около тях се претоварват. В други случаи ставата губи мобилността си, поради обездивжване. В…

Болка в тазобедрените стави – причини и лечение

Дискомфортът и болката в тазобедрените стави са често срещно явление. Въпреки че в някои случаи неприятните усещания отшумяват сами и не са повод за притеснение, има ситуации, които не са за подценяване. Ако болката се задържи за по-дълго и е придружена с други симптоми – зачервяване, подуване, парене, потърсете експертно мнение. Тук ще разгледаме най-често…