Износване на ставите при остеоартрит – мерки за превенция и контрол (2)

Вашите стави издържат на невероятно количество стрес всеки ден. Те свързват костите ви, поддържат теглото и преди всичко ви позволяват да се движите. Въпреки че вашите стави са устроени така, че да се справят с целия стрес, който попада върху тях, с времето започват да страдат от износване. А характерната за износването болка в ставите,…

10-те най-добри храни за укрепване на вашите стави и кости (1)

Костите и мускулите заедно със скелета оформят човешката опорно-двигателна система. Благодарение на нея извършваме всички движения на тялото, за да се наслаждаваме на плавно и леко придвижване. Скелетната система, наричана още локомоторна, също служи за защита на жизненоважни органи, като мозък, сърце и бели дробове. За доброто здраве на всички органи и на вашите стави…

Износване на ставите при остеоартрит – мерки за превенция и контрол (1)

Нашето основно гориво – това е храната и нейното съдържание под формата на въглехидрати, протеини и мазнини. Те носят на организма както ползи, така и вреди в зависимост от това какъв тип са. Например, трансмазнините увреждат здравето и нивата на холестерол, а бързите въглехидрати не ви засищат и не доставят енергия продължително време на организма…

Летните жеги и болките в ставите – причини и съвети

Топлите летни дни са факт и с тях можем да се насладим на повече време сред природата, плуване и движение. За тези от нас, които страдат от хорнични ставни болки и заболявания обаче, лятото може да е период на голям дискомфорт. Високите температури и влажността на въздуха (особено около морето) значително могат да обострят възпаленията…

Ишиас – всичко, което трябва да знаете

Ишиасът е състояние, свърано със силна болка в областта на кръста и единия или двата крака. Предизвиква се от възпаление на седалищния нерв. Компресията в областта на кръста може да бъде раздразнена лесно и да предизвика различни нива на болка. Седалищният нерв е най-дългият и широк нерв в тялото. Неговото възпаляване може да се усеща…

Болестта фибромиалгия – ръководство с най-важната информация (2)

Науката за загадъчната болест на болката, изтощението и мозъчната мъгла В редовете на статия първа за фибромиалгията обърнахме внимание на същността ѝ, причините, които я обуславят и някои рискови фактори, които се разпознават. В най-общи линии, за фибромиалгия може да говорим при постоянна умора, замъглено мислене, хронична умора в различни области на тялото, главоболие и…

Куркуминът – всичко, което трябва да знаете

Куркуминът е основната съставка в добре познатата подправка куркума. Тя се използва от хилядолетия в индийската традиционна медицина, позната като аюрведа. Влага се в ястия, от нея се приготвят пасти, помади, маски за лице и лечебни тоници. Индийците добре познават ползите от използването на куркума. Днешните учени доказват, че тази подправка наистина е чудодейна, именно…

4 витамина и минерала за оптимално ставно здраве

Независимо дали страдате от болки в ставите, имате хронично заболяване или просто искате да поддържате тялото си в добро здраве, има някои витамини и минерали, които задължително трябва да са част от менюто ви. Ето четирите основни нутриента, свързани с оптималната функция на ставите. Витамин D Една от основните функции на витамин D е да…

Ревматоиден артрит през сезоните – лична грижа и насоки

Не можем да променим климатичните условия, нито пък да избягаме на топъл остров, всеки път, когато завали. Има обаче много какво да се направи, ако през по-студените и влажни дни ревматоидният ви артрит се обостря. При повечето пациенти състоянието е с най-леки симптоми през есента, докато зимата и есента са най-предизвикателните сезони. Експертите все още…

Какво сигнализира ставната болка

Всеки човек, независимо от възрастта си, е изпитвал болка в ставите. Понякога тя се дължи на лека контузия или претоварване и бързо отшумява. В други случаи, се задържа в телата ни като сигнал за по-сериозен проблем. Днес ви представяме 6 случая, в които ставната болка е симптом, че трябва да обърнете внимание на здравето си…