Какви храни да ядем преди и след тренировка

Спортувате ли редовно? Може би от години сте редовни в залата за фитнес или се занимавате със спорт. Може би искате да свалите няколко излишни килограма и сантиметра от талията преди празниците. Каквито и да са причините ви да сте на тренировка, трябва да знаете, че храненето е съществена част от процеса. За да имате…

Хранителни добавки за по-малко болка в ставите

Болките и сковаността в ставите са изключително неприятен здравословен проблем. Трудната подвижност, неприятните усещания и намалената мобилност са ежедневие на нарастващ процент от хората. Ако през 2020 година сте решили да кажете сбогом на болезнените стави, тук ще намерите най-добрите хранителни добавки, за да постигнете целта си. На какво се дължи болката и сковаността в…

Ставно здраве, вегетарианство и веганство – как са свързани

Опорно-двигателния апарат, чиито най-важни елементи са костите и ставите, служи като рамка за тялото ни. За него се закрепят мускулите, благодарение на които можем да се придвижваме в пространството. Без неговата твърдост и неподвижност вътрешните ни органи нямаше да са на точните си места и нямаше да изпълняват оптимално функциите си. За здравето на опорно-двигателния…

Остеохондроза: чести причини за болка при растящи кости

Остеохондрозата е дегенеративно ставно заболяване, засягащо ставния хрущял и нормалното костно формиране (osteon-кост, chondros- хрущял). Болестта най-често се наблюдава при деца и младежи, в процеса на най-активен растеж. При наличие на остеохондроза оплакванията са болка, скованост, изтръпване и други симптоми, с които ще се запознаете в тази статия. Точни причини за възникването на заболяването не са…

Как да се предпазите от остеопороза при палео диета /точни съвети/

Противно на това, което твърдят някои диетолози, палео диетата не представлява опасност за костите ви. Днес разчитаме на почти същата генетична машина и имаме същите физиологични изисквания като нашите предци от късния палеолит. Това е периодът на Homo Sapiens и съвременният човек, който познаваме днес. Как обаче се храним в сравнение с този период – изключително…

Магнезий при артрит и артритни заболявания

Артритът е възпалително ставно заболяване, което се характеризира с деформации, силна болка и дискомфорт на засегнатото място. С общото наименование артрит се назововат над 100 различни здравословни състояния. Смята се, че той е болест на възрастните хора, но има разновидности, от които страдат и най-малките. Независимо от вида артрит, с който се борите, е важно…

Тазобедрената става – устройство и причини за болка

Тазобедрената е най-голямата става в човешкото тяло. Тя свързва торса с долните крайници. Основната й функция е да носи тежестта на тазовото дъно. Това ограничава мобилността й, но я прави изключително важна за способността на тялото да остава изправено и да се придвижва в пространството. Устройство на тазобедрената става Тазобедрената става свързва главата на фемурната…

Изпълними съвети за здрави стави във всяка възраст

Състоянието на ставите е от изключителна важност за цялостното ни усещане за здраве и виталност. Когато ставите са в добра кондиция, се наслаждаваме на лесно и безболезнено движение. Когато те са възпалени или сковани, се застояваме, а това води до редица здравословни проблеми. Уседналият начин на живот и влиянието му върху здравето Уседналият начин на…

Болки в тазобедрена става и коксартроза – може ли да бъде излекувана

Тазобедрената става е сред най-устойчивите и може да издържи многократно движение. С течение на времето тя подлежи на износване и някои фактори могат да нарушат функциите ѝ. Най-голямата човешка става работи по такъв начин, който позволява гладко движение благодарение на връзката между долния крайник и торса. Самите повърхности на тазобедрената става са обвити от хрущял, като синовиалната течност му помага…

Остеопорозата отблизо

Остеопорозата е костно заболяване, причинено от загуба на костна плътност. При него се наблюдава лесна чупливост, дори при съвсем леки наранявания и удари. Думата остеопороза означава „порести кости“. Погледнати под микроскоп, здравите кости изглеждат като пчелна пита с малки отвори. При пациентите с остеопороза тези отвори са по-големи, а плътността на тъканите между тях е…