Тренировки през зимата: какво се препоръчва и какво – не

Зимата е красив сезон, през който бялата приказка може да е страхотна мотивация да се превърнем в най-добрата версия на себе си. Когато температурите се понижат и времето навън намалява за сметка на това, прекарано на закрито, заниманията в свободното време стават силно ограничени и човек е в търсене на нови хобита. Едно от най-добрите…

Скованост на ставите: какво я причинява и как да се справите с нея

Сковаността на ставите може значително да повлияе на ежедневието ни, като възпрепятства движението и засяга общото благосъстояние. Разбирането на факторите, допринасящи за сковаността на ставите, е от съществено значение за намиране на облекчение и поддържане здравето на ставите.  В тази публикация ще се задълбочим в причините за скованост на ставите, ще идентифицираме рисковите групи, ще…

Как Флекс Код Голд  може да помогне при мускулни разтежения и травми

Поддържането на здрави кости и стави е от съществено значение за жизнения и активен начин на живот. Телата ни разчитат на различни хранителни вещества и съединения, за да поддържат тези критични структури и всички свързани с тях процеси. Един продукт, който привлича вниманието заради потенциалните си ползи в посока на опорно-двигателната система, е Flex Code…

Как ментолът облекчава артритните болки?

Със сигурност поне веднъж в живота ви се е случвало да имате болка в ръцете, врата или гърба, която да облекчавате с мазило от аптеката. Съвсем възможно е тези мазила да съдържат охлаждащия и освежаващ ментол, но защо точно ментол?  Кремовете и лосионите с ментол могат да осигурят временно облекчение от лека артритна болка и…

Остеоартрит (ОА) и Ревматоиден артрит (РА): основни разлики между двете състояния

Представете си тялото си като великолепна машина – каквато всъщност е, със стави, кости, хрущяли и други “механизми”, които го поддържат в плавно движение. Сега си представете тези съоръжения, изправени пред двама сериозни противници, които застрашават всекиго с напредване на времето: остеоартрит и ревматоиден артрит.  Тези здравословни състояния могат значително да нарушат двигателните способности и…

Не пренебрегвайте предупредителните признаци на артрит

Артритът, безмилостен хищник, може да се промъкне в живота ви, причинявайки болка и неразположение. Както при много други заболявания, и при артрита има предупредителни признаци. Забелязани навреме, ще имате възможността да предприемете проактивни мерки за отлагане или избягване на сблъсъка с това изтощително състояние.  Има и още нещо важно – познати са различни форми на…

Съвети за превенция на остеопороза на всяка възраст

Човешкото тяло е удивително сложна машина. С почти дузина системи, работещи в симфония една с друга, всяка от тях е жизненоважна за цялостното здраве на човека. Скелетната система се състои от 206 кости и изпълнява шест основни функции в тялото: опора, движение, защита, производство на кръвни клетки, съхранение на минерали и ендокринна регулация. Остеопорозата е…

Облекчаване на болки в долната част на гърба: препоръките на експертите

Болките в долната част на гърба са широко разпространен здравословен проблем, който засяга милиони хора по света. И двата пола са потърпевши от състоянието, но проучвания сочат, че процентът на жените с такъв вид неразположения е по-висок.  Хроничните болки могат да нарушат ежедневните дейности, да попречат на мобилността и да понижат качеството Ви на живот.…

Колко ефективни са сутрешните тренировки за изгаряне на мазнини

Ранното ставане за някои хора е отличен старт на деня, а за други е истинско предизвикателство след спирането на поне десет аларми. Мисълта, че ни очакват задълженията и отговорностите на работния ден могат да понижат мотивацията, но преди тях място може да намери спортът. Тази форма на физическа активност ще ви зареди с енергия, ще…

6 ползи от кардиото за здравето и как да го практикувате

Сърдечно-съдовите упражнения, известни още като кардио, не са просто средство за изгаряне на калории и подобряване на текущата визия. Кардио дейностите имат потенциала да променят изцяло формата и състоянието ви, стига да няма противопоказания за практикуването им.  Независимо дали искате да подобрите здравето на сърцето си, да спите по-добре, да отслабнете или да управлявате стреса,…