Ролята на минерала калций и витамин D за здравето на костите

Ролята на минерала калций и витамин D за здравето на костите          Здравето на опорно-двигателния апарат – на костите, мускулите, ставите и връзките – е ключово за качеството на живота ни. От начина на хранене и режима на застой и физическа активност зависи общото състояние на костите, а от тук – и на цялото тяло.…

Глюкозамин и хондроитин сулфат за облекчаване на скованост и болки в ставите

С идването на студените сезони и по-влажното време сковаността и болките в ставите се увеличават. Тези състояния влошават качеството на живот на хората, страдащи от артрити, артрози и други състояния, свързани с нарушено здраве на ставите и костите. Те имат затруднения дори с най-обикновени ежедневни действия като ставане от леглото и ходене. Хранителните добавки, съдържащи…

Предимствата на алкалната диета за костите и ставите

През последните няколко десетилетия концепцията, че храненето е пряко свързано с патогенезата на различни заболявания на опорно – двигателния апарат набира все по – голяма популярност. Според поддръжниците на тази хипотеза високо – киселинната диета ускорява костната резорбция и допринася за прогресивната загуба на костна маса, увеличавайки риска от остеопороза. В същото време редица научни…

Хиалуронова киселина за стави – ползи и източници

Напредването на възрастта води до забавяне на редица процеси в организма. Колкото и да не ни се иска, това е естественият ход на нещата, макар че научната общност упорито търси начин да обърне посоката.  Сред тези процеси се нарежда и производството на ключови за здравето на ставите и опорно-двигателната система вещества като колаген, глюкозамин, хондроитин,…

Ползите на Флекс Код Гел – болкоуспокояващ гел за стави и мускули

Ставните и мускулните болки са сред най-често срещаните проблеми в наши дни, особено с напредване на възрастта и изчерпване на множество витамин и минерали. Тези проблеми се засилват и задълбочават с остаряването, но все повече млади хора също страдат от такива болки. Причините за това са много – заседналият начин на живот, дългото време, прекарано…

С какво да се храним, за да имаме здрави стави?

Храненето е важно за тялото и от него зависи в огромна степен състоянието на организма. Дали човек ще има енергия, дали органите му ще функционират пълноценно, дали ще се чувства физически и емоционално добре, дали ще бъде концентриран или в добро настроение – всичко това до голяма степен се обуславя от храненето. Здравето на ставите…

Най-често срещаните заболявания по костната система

Костната система е своеобразната рамка на тялото, която защитава органите и спомага за много важни връзки в организма. Изградена от самите кости, връзки, стави и хрущяли, нейното състояние е от изключително значение за здравето на тялото. С течение на времето и остаряването, в следствие на различни външни влияния и вътрешни фактори, костната система започва да…

Как дехидратацията може да причини болка в ставите

Водата е живот! Тази вечна максима никога не е толкова актуална, колкото през горещите летни месеци! В разгара на жегите всички си спомняме колко важна е хидратацията и жадно търсим нещо освежаващо за пиене, което да ни помогне да поддържаме оптимален воден баланс въпреки обилното потене. Истината е, че няма по – подходяща напитка за…

Полезни храни за здрави стави и по-малко болки

Със сигурност сте чували старата поговорка „Ти си това, което ядеш“. Въпреки че храненето е решаваща част от здравословния начин на живот, оказва се, че яденето на определени храни може да има превантивно действие спрямо болките в ставите и възпалението. Проучихме различни режими и съдържанието на много храни, за да подберем онези, които могат да…

Как да подобрите мобилността и гъвкавостта си с диета и спорт

Когато чуете “гъвкавост”, какво ви идва на ум? Сещате ли се за прекрасните ни художествени гимнастички или за едно време, когато в училище сте успявали да покриете всички нормативи? Дали гъвкавостта не означава да правим лесно планк, да клякаме без болка и да се навеждаме без дискомфорт?  Гъвкавостта е важна за всички, не само за…