С идването на студените сезони и по-влажното време сковаността и болките в ставите се увеличават. Тези състояния влошават качеството на живот на хората, страдащи от артрити, артрози и други състояния, свързани с влошено здраве на ставите и костите. Те имат затруднения дори с най-обикновени ежедневни действия като ставане от леглото и ходене. Хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин сулфат като Флекс Код Голд могат значително да облекчат симптомите на остеоартрит, остеопороза и други ставни и костни заболявания. Златният код за стави е наследник на добре познатата формула на Флекс Код Премиум, като има подобрен състав и акцент върху противовъзпалително действие.

 Какво представляват глюкозаминът и хондроитинът?

         Глюкозаминът е вещество, което естествено се намира в човешкото тяло. То е част от състава на хрущяла и другите типове съединителна тъкан, които изграждат ставите и връзките. Хондроитинът също е естествена субстанция, която се открива и в ставната течност, както и в съединителната тъкан. И двете се използват в хранителни добавки за облекчаване на сковаността и болките в ставите при редица състояния.

         Хрущялната тъкан, в която се откриват глюкозаминът и хондроитинът, е един от основните типове съединителна тъкан в тялото. Една от основните ѝ функции е да предпазва костите от триене една в друга и разрушаване.

         При много хора, страдащи от различни ставни заболявания обаче хрущялите се разрушават. Това води до намалена мобилност в различни части на тялото (колене, тазобедрени стави, китки, гръбнак и други). Тук именно идват на помощ глюкозаминът и хондроитинът като вещества, чийто контролиран прием под формата на хранителни добавки може да спомогне за забавяне на дегенеративните процеси, а според някои изследвания дори за регенериране на ставния хрущял. 

Какво казва науката – помагат ли наистина хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин?

         Само допреди няколко години на този въпрос не можеше да се отговори с категорично “да” или “не”. Проучванията продължават, но положителното действие на хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин е вече доказано.

         Повечето изследвания се провеждат по класическите методи – на една група от хора се дава хранителната добавка, чиито свойства се тестват, а на другата – плацебо. В много голяма част от случаите глюкозаминът произвежда значителен положителен ефект, но в по-тежки и напреднали състояния комбинацията от двете съставки може да не оправдае очакванията.

         В общия случай, комбинацията от глюкозамин и хондроитин се използва в един продукт, за да намали ставните болки, да подобри мобилността, действайки като естествен противовъзпалителен дует и намалявайки вредното въздействие от дегенерацията на ставите. Заедно с други елементи като колаген тип 2, МСМ, хиалуронова киселина, може да се противодейства на ставните болки.

Комбинация от глюкозамин и хондроитин сулфат за превенция на ставни заболявания

         Може би най-важното свойство на хранителните добавки, съдържащи комбинация от глюкозамин и хондроитин сулфат е това, че действат превантивно по отношение на дегенеративните процеси в ставните хрущяли. Така се минимизират причините за изключително неприятната остеоартритна болка.

         Освен това, двете вещества заедно могат да повлияят благотворно вече съществуваща ставна болка. Този ефект е много важен, особено на фона на това, че към момента има твърде малко традиционни лекарства, които лекуват успешно различни видове артрит и съпътстващия болков синдром.

Тук трябва да подчертаем и твърде малкото или никакви странични ефекти от приема на хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин сулфат. Това категорично не може да се каже за лекарствените средства със сходен ефект при лечение на ставни болки и скованост.

Предимства на хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин сулфат

Комбинацията от глюкозамин и хондроитин сулфат, прилагана в продължение на  6 месеца, облекчава артритните болки и сковаността в ставите почти толкова добре, колкото традиционни лекарствени средства като Целекоксиб.

Основната причина за цитираната продължителност е фактът, че глюкозаминът и хондроитин сулфатът предизвикват по-бавен, но по-траен отговор в организма. Това означава по-дълготраен ефект, включително облекчаване на болката и подобряване функционалността на ставите за по-дълго време. Отново това, че глюкозаминът и хондроитинът имат нужда от повече време, за да разгърнат действието си, е може би причината по-ранни изследвания да покажат противоречиви резултати по отношение на положителните ефекти от комбинацията.

Доказано е, че заедно глюкозаминът и хондроитин сулфатът имат противовъзпалителен ефект. Едновременно с това, те стимулират производството на колаген, отговорен за успешното регенериране на ставния хрущял. 

Хранителните добавки, съдържащи глюкозамин и хондроитин са препоръчвани често в редица наръчници за лечение и поддържане на състоянието на хора с остеоартрит. Нещо повече – двете съставки са част и от множество лекарствени препарати по лекарско предписание за лечение на ставни заболявания, разпространявани на територията на Европейския съюз.

В обобщение

         Приемът на хранителни добавки със съдържание на глюкозамин и хондроитин сулфат помага за поддържане на доброто състояние и мобилността на ставите, дори при хора с артрити, артрози и други сериозни дегенеративни ставни заболявания.

         Комбинацията от двете вещества с животински произход помага за намаляване на болката, възпалението и ограничаване на дегенеративните процеси. Най-често глюкозаминът се извлича от морски организми – омари или скариди, докато хондроитинът е с телешки произход или се извлича от акули. И двете вещества могат да бъдат и изкуствено, лабораторно синтезирани. Това е изключително важно за хората, които спазват изцяло растителен режим на хранене.

В общия случай, хранителните добавки са под формата на таблетки, но все по-често на пазара се срещат и удобни течни формули като тази на Флекс Код Голд с по-бързо и по-трайно действие.

         Основните ползи и съображения при вземането на хранителни добавки със съдържание на глюкозамин и хондроитин сулфат могат да бъдат обобщени по следния начин:

● Добавките не възстановяват напълно ставните хрущяли – те могат да помогнат за значително забавяне на дегенеративните процеси, но не и да ги обърнат;

● Добавките не заместват разнообразното хранене, двигателната активност и лекарствените медикаменти, които се предписват за конкретно състояние.

         Оптималният дневен прием на глюкозамин е между 900 и 1500 мг, разпределени в две до три дневни дози от по 300-500 мг. Някои проучвания посочват дори по-високи дози – между 2 и 3 грама дневно, отново разпределени в няколко приема. За хондроитин сулфат оптималният дневен прием се равнява на 800-1200 мг.

         При различните хора правилното дозиране на всяко от веществата е различно в зависимост от пол, възраст, хормонален статус и общо състояние на опорно-двигателния апарат. Ето защо добра идея е, въпреки че хранителните добавки се разпространяват без рецепта и са продукти с висока степен на безопасност, дозировката и продължителността на приема им да се обсъди с личния лекар.

 Използвани източници

1. Hochberg, M. C., Martel-Pelletier J., Monfort, J., Moller, I., Castillo, J.R., Arden, N., Berenbaum, F., Blanco, F. J., Conaghan, P.G., Domenech., G., Henrotin, Y., Pap, Th. Richette P., Sawitzke A., du Souich, P., Pelletier, J. P., Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib, Annals of the rheumatic diseases, v. 75, Issue 1, https://ard.bmj.com/content/75/1/37
2. Osteoarthritis: in depth, National center for complementary and integrative health, https://www.nccih.nih.gov/health/osteoarthritis-in-depth
3. Zhu, X., Sang, L., Wu, D., Rong J., Jiang L. (2018) Effectiveness and safety of glucosamine and chondroitin for the treatment of osteoarthritis: a meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of orthopedic surgery and research, 13: 170, doi: 10.1186/s13018-018-0871-5
4. Shmerling, R. H. (2022) Do glucosamine and chondroitin supplements actually work for arthritis? , Harvard health publishing, https://www.health.harvard.edu/blog/the-latest-on-glucosaminechondroitin-supplements-2016101710391
5. Davidson, K. (2021) Glucosamine, chondroitin: uses, benefits, side effects and dosage, Healthline, https://www.healthline.com/nutrition/glucosamine-chondroitin-benefits-and-side-effects#bottom-line