Насоки за облекчаване на болката в ставите по време на път

Лятото е магично време, през което голяма част от хората използват всяка възможност да пътуват. Било то на еднодневна разходка в планината, следобеден плаж, дългоочаквана семейна почивка или екскурзия с приятели, изглежда всеки се е запътил на някъде. И докато невероятните спомени и незабравими моменти са нещо, към което всички се стремим, самото пътуване може…

Как прекомерната тежест на ученическата раница уврежда гръбнака

Навярно ще се съгласите, че раницата е едно от най-удобните средства за пренасяне на багаж – с нея ръцете ни са свободни и лесно можем да маневрираме. Освен това раниците идват в различни цветове, размери, форми и дизайни, което ги прави подходящи за различни случаи. Хората, които най-често използват раници в ежедневието си са туристите,…

Първа помощ при изкълчване – какво трябва да знаете

Ставите представляват сложни структури, изградени от кости, мускули, синовиум, хрущяли и връзки, които са предназначени да носят тежестта на тялото и да го движат през пространството. Здравето и състоянието на ставите са от ключово значение за функционирането на целия опорно-двигателен апарат. Въпреки перфектното устройство на ставите и голямата им устойчивост, те често понасят прекомерно натоварване…

5 немедикаментозни начина да облекчите лумбалната болка

Болката в кръста (лумбалната област на гръбнака) засяга над 50% от хората между 30 и 50 годишна възраст. Лумбалната болка може да настъпи постепенно, или да ви връхлети изведнъж, буквално оставяйки ви без дъх. За мнозина това е една от най-обезсилващите и интензивни болки, които някога са изпитвали. Ако и нас вас ви се е…

Физическа активност и хранителни добавки – обвързани ли са

В наши дни все по-често се дискутира темата за необходимостта от подобряване на физическата активност и редовното практикуване на спорт. Обездвижването и затлъстяването се превръщат във все по-сериозен проблем в световен мащаб. Здравните организации непрестанно агитират към активно движение и инвестират ресурси за популяризиране на планове за здравословен начин на живот, положителна промяна на хранителните…