Ставите представляват сложни структури, изградени от кости, мускули, синовиум, хрущяли и връзки, които са предназначени да носят тежестта на тялото и да го движат през пространството. Здравето и състоянието на ставите са от ключово значение за функционирането на целия опорно-двигателен апарат.
Въпреки перфектното устройство на ставите и голямата им устойчивост, те често понасят прекомерно натоварване и претърпяват травми. Изкълчването е едно от най-често срещаните ставни наранявания. То може да причини сериозно увреждане на засегнатата става и да предизвика дискомфорт и болки в дългосрочен план. В някои случаи травмата е малка и възстановителният процес е кратък, докато друг път се изисква спешна медицинска намеса. Във всеки случай е от полза да знаете какви са адекватните мерки за първа помощ при изкълчване.
Какво представлява изкълчването
Ставите са комплексни механизми, които се състоят от няколко компонента. Работата на тези компоненти е взаимосвързана – ако един пострада се затрудняват функциите на цялата става. Основните елементи на ставата са:
- Хрущял. Хрущялите покриват костните краища и ги предпазват от търкане и износване. Тези еластични тъкани изпълняват функцията на амортисьори по време на движение.
- Капсула. Капсулата, както се подразбира от името ѝ, е своеобразна кутия, в която се разполагат краищата на костите и хрущялът между тях, съставляващи една става. Освен протективна, функцията на капсулата е да осигурява на хрущялите необходимите за здравето им нутриенти и вода.
- Мембрана. Мембраната е покривният слой на ставната капсула, който се разполага от вътрешната ѝ страна и отговаря за синтеза на синовиа (синовиална течност). Тази течност е „смазката“, която осигурява плавното и безболезнено движение.
- Лигаменти. Лигаментите, или ставните връзки, са снопчета съединителна тъкан, съдържаща голямо количество колагенови фибри. Тяхната функция е да свързват костите в дадена става, придавайки ѝ стабилност и устойчивост.
Същност на изкълчването
Когато ставата е подложена на голямо напрежение или внезапно настъпи нетипично движение, например при падане или удар, всички тези елементи са подложени на прекомерен стрес. В такъв случай може да настъпи изкълчване, или луксация, което да нанесе сериозни поражения на ставата.
Характеристики
Цялостното изкълчване е налице когато над ¼ от ставните повърхности са разместени от естественото си положение. При по-леко разместване се наблюдава т.нар. сублуксация, или частично изкълчване. Травмата се характеризира с разтягане или разкъсване на ставните връзки. Могат да се увредят също и сухожилията, мускулите и нервите в засегнатата област. Най-често срещаното изкълчване е на глезените, но всички стави – и малките и големите могат да пострадат. Други уязвими зони са китките, коленете, палците. Повечето случаи на изкълчване са с травматичен произход , но могат да се проявят и в резултат на патологично увреждане на ставните връзки и капсули. Ситуации, при които е по-вероятно да се получи изкълчване са:
- Падане или подхлъзване
- Вдигане и пренасяне на тежки предмети
- Пренапрягане
- Продължителни повторяеми движения
- Бягане и джогинг
- Практикуване на неподходящ спорт
Симптомите на изкълчване включват рязка и силна болка, подуване на зоната около засегнатата става, поява на синина в областта на травмата, ограничена подвижност на ставата.
Какво да правите при изкълчване
Въпреки че изкълчването не е животозастрашаващо състояние, болката и дискомфорта могат да бъдат наистина сковаващи. Възстановителният процес при този вид нараняване променя динамиката на ежедневието, защото изисква продължителна почивка и ограничаване на движенията и натоварването. Освен това при по-тежки травми, възстановяването може да отнеме седмици, дори месеци.
Една от първите мерки, които е необходимо да вземете при изкълчване е да обездвижите мястото. За целта можете да използвате твърда плоскост, дъска или нещо друго, което ще послужи като опора на травмираното място. Следващата стъпка е да оцените степента на поражението. В случай че болката при допир или леко преместване е непоносима, крайникът започне да посинява интензивно или изглежда неестествено, тогава непременно потърсете лекарска помощ!
При по-леки случаи можете и сами да предприемете мерки за облекчаване на състоянието. Основните стъпки, към които трябва да пристъпите са четири:
Почивка
След като сте обездвижили мястото, постарайте се да не го мърдате и натоварвате. По този начин ще дадете възможност на тъканите да се възстановят по-бързо и ще се предпазите от последващи травми на уязвимото място. Понякога специалистите препоръчват пълно обездвижване в рамките на първите 48-72 часа. В такъв случай шина или скоба могат да бъдат полезни. Ако се налага да носите шина или скоба по-дълго време, можете да правите подходящи упражнения, натоварващи само здравите мускули и стави, за да избегнете загуба на цялостен тонус на тялото.
Лед
Приложете лед или студени компреси на травмираната зона, за да минимизирате подуването. През първите 48 часа продължете да охлаждате мястото 4 до 8 пъти дневно, в продължение на 20-30 минути. В случай че използвате лед, не прекалявайте с времето на приложение, тъй като това може да причини увреждане на тъканите.
Повдигане
Вдигнете наранения крайник нагоре, по този начин ще облекчите подуването и ще намалите болката. Правете това колкото можете по-често по време на оздравителния период. Ако са засегнати глезенът или коляното, най-важно е да не оставяте крака да виси надолу продължително време. Дори да не можете да го държите вдигнат високо за продължителен период от време, като компромисен вариант може да го облегнете на висока възглавница, табуретка или стол.
Възстановяване
Процесът на лечение може да продължи по-дълго, отколкото ви се иска. За да сте сигурни, че наранените тъкани ще заздравеят и ще се възстановят напълно, е необходимо да си дадете нужното време. Можете да подпомогнете регенерацията на тъканите и чрез прием на подходящи храни и хранителни добавки.
Flex Code Gold е първокласен продукт, предназначен да подпомогне здравето на опорно-двигателния апарат и да насърчи процесите на регенерация. Внимателно подбраните активни съставки във формулата на добавката имат пряко отношение към поддържането на състоянието на ставите:
- Глюкозамин сулфатът е вещество, което се съдържа в синовиалната течност и хрущялите.
- МСМ е органична сяра. Действа противовъзпалително и подобрява гъвкавостта на ставите.
- Хондроитин сулфатът и колаген тип II също са есенциални компоненти на хрущялите и съединителната тъкан.
- Колагенът подобрява ставната здравина и издръжливост и действа като смазка.
- Хиалуроновата киселина подпомага регенерацията на клетките и има силен възстановителен ефект.
В допълнение, формулата е обогатена с куркумин и бор. Тези два компонента усилват антиинфламаторния ефект и цялостното въздействие на продукта. В допълнение към Flex Code Gold бихте могли да прилагате локално и Флекс Код Гел. Терапевтичният гел действа на мястото на травмата като облекчава възпалението и редуцира болката.
Дори и при най-лека травма се отнасяйте отговорно към себе си и здравето си, за да се радвате на дълъг и пълноценен живот!
