Отдавна е известно, че системната липса на сън има сериозни негативни последствия за здравето и дори може да скъси очакваната продължителност на живота. Това се дължи на факта, че хроничното недоспиване понижава имунитета, има негативен ефект върху психо – емоционалното състояние и е предпоставка за развитие на хронични възпалителни заболявания. Тези състояния включват затлъстяване, диабет…
Има определени хранителни вещества, които могат да играят ключова роля за възстановяването след интензивна тренировка и натоварване. Те са нужни за изграждането на нова мускулна тъкан, регенериране на силите, детоксикация на системите на тялото и осигуряване на енергия. Благодарение на тях се възстановяват мускулите и съединителните тъкани, благодарение, на които извършваме всяко движение. Разбира се,…
Остеоартритът (ОА) е най-разпространеното заболяване на ставите и най-срещаната форма на артрит – остро или хронично ставно възпаление, което често съществува едновременно с болка и структурно увреждане. Най-често се проявява на ставите на коленете, бедрата, малките стави на ръцете и на врата. Характеризира се с разрушение на ставния хрущял в края на костите. В резултат…
За мнозина туризмът е перфектният начин да избягат от натовареното ежедневие и замърсения градски въздух и да прекарат приятно време сред природата. Незаменимите преживявания и възхитителните гледки са само част от ползите от ходенето по екопътеки и изкачването на върхове. Екотуризмът тонизира тялото, ободрява ума и ни учи как да преодоляваме собствените си граници и…