Имате ли болки в гърба? Изпитвате ли скованост и ограничена подвижност? Притеснявате ли се от двигателно натоварване, защото често получавате схващания след спорт или след по-интензивно физическо напрежение? Не сте сами! Почти всеки втори човек се оплаква от болки в гърба в определени етапи от живота си или на ежедневно ниво. Дори и да не…
Дали има причина някой да не харесва ходенето? Първо, напълно безплатно е. Лесно се прави и е приятно за ставите, за разлика от някои спортове, при които има твърде голямо натоварване върху тях. Хората, които се движат, доказано имат по-малко телесни мазнини от тези, които не ходят. Освен това движението и по-специално ходенето намалява риска…
Има някои неща в естествения ход на живота, на които трудно можем да се противопоставим. Едно от тях е, че нашите кости са склонни да стават по-чупливи с напредване на времето. Тъй като костите губят плътност, хората са изложени на по-голям риск от счупване или фрактура. Затова е важно да разбираме какво влияе на нашата…