Костната система е своеобразната рамка на тялото, която защитава органите и спомага за много важни връзки в организма. Изградена от самите кости, връзки, стави и хрущяли, нейното състояние е от изключително значение за здравето на тялото. С течение на времето и остаряването, в следствие на различни външни влияния и вътрешни фактори, костната система започва да…
Водата е живот! Тази вечна максима никога не е толкова актуална, колкото през горещите летни месеци! В разгара на жегите всички си спомняме колко важна е хидратацията и жадно търсим нещо освежаващо за пиене, което да ни помогне да поддържаме оптимален воден баланс въпреки обилното потене. Истината е, че няма по – подходяща напитка за…
Със сигурност сте чували старата поговорка „Ти си това, което ядеш“. Въпреки че храненето е решаваща част от здравословния начин на живот, оказва се, че яденето на определени храни може да има превантивно действие спрямо болките в ставите и възпалението. Проучихме различни режими и съдържанието на много храни, за да подберем онези, които могат да…
Когато чуете “гъвкавост”, какво ви идва на ум? Сещате ли се за прекрасните ни художествени гимнастички или за едно време, когато в училище сте успявали да покриете всички нормативи? Дали гъвкавостта не означава да правим лесно планк, да клякаме без болка и да се навеждаме без дискомфорт? Гъвкавостта е важна за всички, не само за…