Какви упражнения да правим за здрави стави и силна мускулатура

Не си ли мечтаем всички за здрави и силни тела, които да покоряват върхове? Тела, на които можем да разчитаме във всеки един момент?  За да се движим с лекота, то е от особено значение да се грижим за здравето на ставите и на мускулите. Те са задвижващият механизъм на цялото тяло. С възрастта и…