Всички приемаме за даденост, че с напредване на възрастта тялото старее, а това води до износване на ставите, болка, скованост и намалена мобилност. Замисляли ли сте се обаче защо телата ни остаряват, какъв е механизмът това да се случва и защо ставите са засегнати толкова явно от процеса?
Какво трябва да знаете за ставите
Ставите са сложни структури със специфична функция. Накратко, те са свързващите звена между определени кости, но това не изчерпва дейността им. Опорно-двигателният ни апарат разчита на ставите за доброто ни придвижване в пространството, както и за извършването на всяко движение.
Поради факта, че ставите свързват твърди структури, те трябва да имат меки тъкани, които предотвратяват триене между костите. Тук идва важната роля на синовиалната течност, хрущялите, съединителната тъкан, лигаментите и сухожилията. Всички те подпомагат оптималното движение и предотвратяват триенето.
Както сами се досещате, меките тъкани са много по-податливи на възпаления, наранявания и цялостна амортизация. Това е една от причините ставите да се износват толкова лесно.
Другият голям фактор, който трябва да имаме предвид е съвременният начин на живот. Килограмите ни, движенческата култура и позите, които заемаме в рамките на деня оказват огромно влияние върху ставите. Първо, ако прекарвате 8 часа в седнало положение пред компютър това променя стойката ви и натоварва точно определени стави по точно определен начин. Излишните килограми пък оказват допълнителен натиск и напрежение, най-вече върху коленете, глезените и китките. Движението е особено важно за ставното здраве – когато спортуваме позволяваме на повече хранителни вещества да достигат до тъканите в тях. Но с него трябва да сме внимателни, защото неправилното изпълнение на определено движение може да доведе до моментална травма.
До тук вероятно не сме ви казали нищо ново. Но знаете ли, че всички тези фактори, които изброихме са пряко свързани с процесите на стареене? Защо телата ни стареят – ще разберете сега.
Оксидация и оксидативен стрес
Оксидацията е естествен процес, на който са подложени всички материални неща – живи или не. Това е същият процес, който предизвиква ръждясването на желязото. Той е в основата на стареенето на човешкия организъм. Колкото повече сме изложени на оксидация, толкова повече в тялото се натрупва т.нар. оксидативен стрес.
Това е верижна реакция, която нанася щети върху ДНК структурата, отключва различни заболявания и е в основата на множество здравословни системи. В основата на оксидативния стрес са т.нар реактивни азотни и кислородни видове. Теорията е следната:
Реактивните кислородни и азотни видове (RONS) се произвеждат от няколко ендогенни и екзогенни процеса и техните отрицателни ефекти се неутрализират от антиоксидантната защита. Оксидативният стрес възниква от дисбаланса между производството на RONS и тези антиоксидантни защити.
Стареенето е процес, характеризиращ се с прогресивна загуба на тъкани и органи. Теорията за оксидативния стрес на стареенето се основава на хипотезата, че свързаните с възрастта функционални загуби се дължат на натрупването на RONS-индуцирани щети. В същото време оксидативният стрес участва в няколко свързани с възрастта състояния (т.е. сърдечно-съдови заболявания, хронична обструктивна белодробна болест, хронични бъбречни заболявания, невродегенеративни заболявания и рак), включително саркопения и слабост.
Идентифицирани са различни видове биомаркери за оксидативен стрес, които могат да предоставят важна информация за ефикасността на лечението, насочвайки избора на най-ефективните лекарства / схеми на дозиране за пациентите и, ако е особено подходящо от патофизиологична гледна точка, въздействайки на конкретна терапевтична цел. Като се има предвид важната роля на оксидативния стрес в патогенезата на много клинични състояния и стареене, антиоксидантната терапия може да повлияе положително на естествената ход на различни заболявания, в това число и ставни такива.
Казано просто, натрупването на въпросните реактивни кислородни и азотни видове отключва реакция на оксидативен стрес, който вследствие води до амортизация на организма и множество заболявания. Начинът, по който спираме или по-скоро, забавяме този процес е като използваме антиоксиданти.
Акумулирането на RONS не може да бъде напълно ограничено, защото те се произвеждат като метаболитен отпадък в тялото и се натрупват при контакт с външни замърсители. Тук започва да става ясна връзката между начина ни на живот и ежедневните избори и процесите на стареене. Ако се храним с нискокачествена храна, не спим достатъчно и сме обездвижени, тялото старее по-бързо, следователно проблемите със ставите ще се проявят много по-рано.
Има някои екологични фактори, върху които нямаме директен контрол, като качеството на въздуха, в някои случаи качеството на вода, както и цялостния психологически стрес, на който сме подложени. Всички те също повишават нивата на оксидативен стрес и така имат непряко въздействие върху ставното ни здраве.
Какво можем да направим
Тук следва естественият въпрос – как можем да се погрижим за ставите си и как да забавим процесите на стареене. Отговорът има няколко аспекта.
На първо място, трябва да разберем, че всеки избор, който правим оказва въздействие върху цялостното ни здраве. В този смисъл грижата за здравето е инвестиция, която правим всеки ден. Сънят, качествената храна, вода и сън и редовното движение не са лукс, а необходимост, която гарантира, че телата ни ще стареят една идея по-бавно.
Предвид съвременния градски живот обаче това няма да е достатъчно. Тук е моментът да поговорим за антиоксидантите и тяхната роля за развитие на оксидативния стрес. Антиоксидантите са естествени съединения, които извеждат реактивните кислородни и азотни връзки от телата ни. В категорията на антиоксидантите попадат множество вещества – някои витамини, аминокиселини, фитохимикали и още много други.
Можем да си набавяме антиоксиданти по множество начини, но най-ефективни остават хранителните добавки. Ако разчитате само на храната, не можете да сте сигурни какви нива на антиоксиданти консумирате и дали с хранителните групи не приемате пестициди, хербициди или други природни замърсители.
Антиоксидантите имат пряко отношение и към ставното здраве, защото много от тях имат противовъзпалително действие, а меките ставни тъкани са податливи към възпаления.
Поради всички тези причини ще забележите, че повечето съставки на Flex Code продуктите са антиоксиданти. Такава функция имат глюкозаминът, хондроитинът, МСМ, хиалуроновата киселина, както и куркуминът и борът във Flex Code Gold. Макар продуктите от серията Flex Code да са разработени с грижа за ставното здраве, редовният им прием има цялостен положителен ефект върху организма, като забавя процесите на стареене и ви помага да се чувствате добре всеки ден.
