Хормоните са органични субстанции, които естествено се секретират в тялото от ендокринната система и регулират множество физиологични процеси. Тези химически пратеници навлизат директно в кръвния поток и от там достигат до всички органи и системи в човешкия организъм. Те са свързани с растежа, развитието и поддържането на хомеостазата. Тяхното влияние засяга всички биохимични процеси в тялото.
Нарушената функция на ендокринните органи и хормоналният дисбаланс се отразяват на физическото и психо – емоционално здраве, влияе върху настроението и върху състоянието на опорно – двигателния апарат. Всъщност, множество проучвания свързват повишената или понижена хормонална активност с развитието и/или обострянето на редица мускулно – скелетни заболявания, особено остеопороза.
Най – важното за остеопорозата
Остеопорозата е ендокринно заболяване с голямо медико-социално значение, при което костната плътност намалява и костите стават много чупливи. Състоянието прогресира с течение на времето и често се диагностицира едва след настъпил инцидент, като падане, което е довело до счупване на кост.
Двата вида костни клетки се наричат остеобласти и остеокласти. Остеобластите се грижат за формирането на нова костна тъкан, а остеокластите отговарят за костната резорбция. Навярно знаете, че костите имат пореста структура. Болестта започва да се развива тогава, когато скоростта на костна регенерация е по – ниска от скоростта на костна резорбция. Когато това се случи костната маса започва да намалява и костите буквално изтъняват. По този начин стават много по – податливи на травми и фрактури.
Рискови фактори за развитието на остеопороза
- Менопауза, особено ранна
- Фамилна обремененост
- Продължителен прием на стероиди
- Хранително разстройство, в т.ч. анорексия и булимия
- Малабсорбция на хранителни вещества
- Небалансирана диета и нутритивни дефицити
- Проблеми с бъбреците
- Диабет
- Липса на физическа активност
- Паращитовидни и щитовидни нарушения
- Прекомерна консумация на алкохол и цигари
- Остеопения
Най – често срещаните счупвания при наличие на остеопороза са на гръбначни прешлени, предмишниците и китките. По – малките спинални травми често не се диагностицират веднага, тъй като пациентите в много случаи ги приемат за обострена болка в гърба. Този вид счупвания повишават риска не само от последващи гръбначни фрактури, но и от други патологични фрактури. Патологичните фрактури са счупвания, които настъпват в следствие на минимална травма и са типични при понижена костна плътност. Костите на хората, страдащи от остеопороза се възстановяват значително по – трудно и бавно. Повече за заболяването можете да прочете те на нашия блог!
Ролята на хормоните
Една от най – уязвимите групи към развитие на остеопороза са жените в менопауза, по – точно ранна менопауза (преди 45 годишна възраст). Това се дължи на интензивните хормонални промени, настъпващи в женския организъм по време на този период. Въпреки това никой не е защитен от заболяването. Всъщност, състоянието може да бъде развито и в ранна възраст при наличие на един или няколко на гореизброените фактори. Все пак, учените са установили, че съществува тясна връзка между дейността на някои хормони и развитието на остеопороза.
Естроген
За естрогена често се говори като за „женски хормон“, тъй като има есенциална роля в женския организъм. Освен че се произвежда в яйчниците, този полов хормон се синтезира още в надбъбречните жлези, мастните клетки, плацентата и тестисите. Той е важен както за женското, така и за мъжкото здраве. Наред с другите си функции, естрогенът играе важна роля за растежа и развитието на костите при подрастващите. Освен това той участва в регулирането на костния обмен при възрастните. Естрогеновият дефицит предизвиква засилено производство на остеокласти и повишава костната резорбция.
Резорбцията е процес, при който остеокластите разграждат костната тъкан и по този начин в кръвта се освобождават минералните вещества, съдържащи се в нея. При калциев дефицит, резорбцията е начинът, по който организмът си набавя необходимите количества от минерала.
По време на менопауза нивата на естроген в женското тяло започват да спадат прогресивно, което често е предпоставка за развитие на остеопороза. Разбира се, менопаузата обикновено не е единствен фактор за предизвикване на заболяването. Намалената костна плътност преди периода на менопауза често е решаващ фактор. По сходен начин спадът на тестостерон при мъжете причинява загуба на костна маса и допринася за развитие на остеопороза.
Прогестерон
Прогестеронът е изключително важен ендогенен стероиден хормон, който взема участие в производството и на други хормони, включително тестостерон. Произвежда се в надбъбречните жлези, яйчниците, тестисите, а в по – късните етапи на бременността и от плацентата. Прогестеронът има важна роля в ембриогенезата, менструалния цикъл, подготвянето на матката за бременност, протичането на бременността, апетита.
Ефектът на прогестерона върху здравето на костите е синергичен с този на естрогена. Двата хормона допълват и подсилват действието си. Прогестеронът участва във формирането на костите като се свързва с рецепторите на остеобластите. Когато жените навлизат в менопауза и нивата на хормона започнат да намаляват се наблюдава спад в костната плътност и повишен риск от развитие на остеопороза.
Кортизол
Познат още под названието „хормон на стреса“, кортизолът е стероиден хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези. Той изпълнява множество важни функции в организма, в т.ч. регулиране на дейността на сърдечно – съдовата система и кръвното налягане, участва в енергийния обмен в организма, помага на тялото да се бори със стреса. Кортизолът има отношение към регулацията на кръвната захар, метаболизма и паметта.
Проблемът с този хормон настъпва когато нивата му се увеличат. В дългосрочен план това може да причини развитие на Синдром на Кушинг, трупане на излишни килограми, кожни проблеми, промени в настроението, умора, трудно зарастване на рани, кожни проблеми, главоболие, дори диабет. Кортизоловият излишък се свързва с малабсорбция на калций, повишена костна резорбция и инхибиране на производството на остеобласти.
Витамин D
Той има пряко отношение към здравето на костите, тъй като отговаря за усвояването на калций. Витаминът е важен кофактор във формирането на костите. Неслучайно на бебетата се дава именно витамин D докато фонтанелата се затвори и костите започнат да се калцират. Нетретираният дефицит на витамин D може да причини рахит, намалена костна плътност, а в по – напреднала възраст и остеопороза.
Епидермалният слой на човешката кожа синтезира витамин D, когато е изложен на UV лъчение. Най – добрите периоди за натрупване на витамин D са пролетта и есента. Тогава UV радиацията не е толкова силна и кожата може да се излага на слънчева светлина без защитен крем. Сигурен начин да си набавите витамин D е суплементирането с хранителна добавка. Все пак е добра идея да се консултирате с лекаря си и да си пуснете изследвания, защото излишъкът на витамина също крие опасност за здравето.
Насоки за балансиране на хормоните и подобряване на костното здраве
Ако се съмнявате, че имате хормонален дисбаланс е добра идея да си направите изследвания. Установяването на проблема е първата стъпка към решението му. Отдолу ви представяме списък с насоки за естествено балансиране на хормоните и подобряване на здравето на костите:
- Консумирайте достатъчно белтъчини
- Избягвайте захарта и изкуствените подсладители
- Приемайте здравословни ненаситени мазнини
- Изключете от менюто си полуфабрикатите и бързите храни
- Откажете се от алкохола, тютюнопушенето и (по възможност) кофеина
- Включете в диетата си храни, богати на антиоксиданти
- Поддържайте организма добре хидратиран
- Спортувайте редовно
- Изградете си полезни навици за справяне с ежедневния стрес
- Следете здравословното си състояние
- Приемайте подходящи хранителни добавки
Храната е идеалният начин да снабдите организма си с необходимите хранителни вещества. За съжаление често се оказва, че съвременната диета не е в състояние да набави на тялото всичко това, от което се нуждае. Дори когато се стремите да си набавяте чиста храна от проверени източници, динамичният и модерен живот бързо изчерпва запасите на организма. Хранителните добавки са отличен начин да си набавите нутриентите, които диетата не може да ви осигури в нужните количества. Flex Code Gold е първокласен хондропротектор, който осигурява цялостна грижа и подкрепа за опорно – двигателния апарат. Има мощен противовъзпалителен ефект и облекчава болките и сковаността. За повече информация посетете сайта ни!
