Метилсулфонилметан или МСМ е популярно средство сред хората с хронична болка. Основната му област на действие е като противовъзпалително средство, осигурявайки облекчение на хора с артрит и други видове възпалителни, мускулни или ставни болки. МСМ се среща като съединение в храни като пресни зеленчуци, месо и млечни продукти, но може да се набавя и чрез хранителни добавки, които осигуряват други важни компоненти за ставите и костите. Например, метилсулфонилметан се съдържа във формулата на Флекс Код Голд, който осигурява всички важни компоненти за костно-ставно здраве, сред които хондроитин, колаген и глюкозамин.

Какво е МСМ

Метилсулфонилметанът (известен също като MSM, DMSO2, метил сулфон и диметил сулфон) е естествено срещащо се органосерно съединение, което може да се намери в някои растения, зърнени храни, плодове и зеленчуци. През 70-те години двама химици, д-р Робърт Хершлер и Стенли Джейкъб експериментират широко със съединението, търсейки възможни клинични и терапевтични приложения. В началото на 1980-те д-р Хершлер патентова съединението за много цели, включително омекотяване на кожата, укрепване на ноктите и облекчаване на стреса. В течение на времето други изследователи разкриват неговите ползи за опорно-двигателната система, както и болкоуспокояващото му действие и ролята му на мускулен релаксант. 

Остеоартрит и метилсулфонилметан

Остеоартритът (ОА) е най-често срещаната форма на артрит и втората най-честа причина за дълготрайна инвалидност сред хората на средна и напреднала възраст. Различни проучвания показват, че освен диетичният прием, и приемът на добавки с МСМ може да помогне при симптомите на артрит и да облекчи болката в ставите.

В проучване на 100 възрастни над 50-годишна възраст те приемат или добавка с МСМ, или плацебо. Добавката с MSM също съдържа витамин С, колаген и екстракти от нийм и коридалис. Резултатите показват, че хората, които са приемали добавката с МСМ в продължение на 12 седмици, са имали подобрения в ставните болки, скованост и подуване в сравнение с тези, приемащи плацебо лекарства. 

Друго двойно-сляпо проучване включва 100 възрастни участници, които имат остеоартрит на тазобедрената или колянната става. Те приемат добавки с МСМ и съобщават за подобрение на симптомите на артрита и по-добро представяне в ежедневните дейности от тези, които приемат плацебо.

В “Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical” се разглежда действието на МСМ при остеоартритна болка в коляното. Резултатите показват, че МСМ предизвиква значително намаляване на болката при WOMAC и увреждането на физическата функция (P0,05). Според това проучване МСМ (приет по 3 гр. два пъти дневно) подобрява симптомите на болка и физическата функция по време на кратката интервенция без сериозни странични ефекти. Необходими са повече проучвания в тази връзка, за да се изяснят механизмите и възможното потенциално действие при повече хора.

Как действа метилсулфонилметанът

МСМ не само намалява възпалението, но също така предпазва хрущяла от разграждане, като това, наблюдавано при остеоартрит, става чрез потискане на интерлевкин 1-бета (IL-1b) и тумор некрозис фактор-алфа (TNF-a), според преглед на научната литература по въпроса.

Другите начини, по които метилсулфонилметанът влияе на болката, се обяснява със следните механизми:

• МСМ е естествен аналгетик: блокира предаването на импулси на болка през нервните влакна (С-влакна).

• МСМ блокира възпаленията и възпалителните процеси. МСМ повишава активността на кортизола, който е естествен противовъзпалителен хормон, произвеждан от тялото.

• МСМ подобрява пропускливостта на клетъчните мембрани. Това подобрява усвояването на хранителни вещества и много витамини и елиминирането на отпадъчните продукти и излишните клетъчни течности.

• МСМ разширява кръвоносните съдове, засилвайки кръвообращението. Това също помага за елиминирането на отпадните продукти от тялото, което ускорява заздравяването. 

• МСМ е мускулен релаксант. Това е важна и често пренебрегвана полза на МСМ. Много хронични болки се влошават от хронично мускулно напрежение в тялото, при което той може да помогне.

• МСМ подпомага естествените защитни механизми в организма, като регулира метаболизма на простагландините и регулира образуването на антитела и имунни комплекси.

За какво може да се прилага МСМ

Видовете болка, които успешно могат да се облекчат с МСМ включват:

• Наранявания поради злополуки, изгаряния и др.

• Остеоартрит и ревматоиден артрит

• Фибромиалгия

• Болки в кръста

• Главоболие, мигрена

• Мускулни болки

• Бурсит

• Тенис лакът и други спортни травми

• Карпален синдром

• Склероза

За финал искаме да кажем няколко думи относно диетичните източници на МСМ. Готвенето и нагряването ще унищожи повечето метилсулфонилметан в растенията и месата. МСМ също се губи, когато зеленчуците и плодовете се замразяват за дълъг период от време или когато са облъчени. Поради реалностите на съвременната хранителна индустрия, в която голяма част от всичко, с което се храним, се нагрява, облъчва или замразява за определен период от време, то правилната обработка на храната е решаваща за запазване на ценните ѝ вещества. Това се отнася с голяма сила за МСМ, затова препоръчваме освен чрез храната да си го осигурявате и чрез суплементи, за да разполагате с оптимални количества от това важно съединение.

Използвани източници

1. Kim, L. S., Axelrod, L. J., Howard, P., Buratovich, N., & Waters, R. F. (2006). Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis and cartilage, 14(3), 286–294. https://doi.org/10.1016/j.joca.2005.10.003
2. Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Nutrients, 9(3), 290. https://doi.org/10.3390/nu9030290
3. Brien, S., Prescott, P., Bashir, N., Lewith, H., & Lewith, G. (2008). Systematic review of the nutritional supplements dimethyl sulfoxide (DMSO) and methylsulfonylmethane (MSM) in the treatment of osteoarthritis. Osteoarthritis and cartilage, 16(11), 1277–1288. https://doi.org/10.1016/j.joca.2008.03.002 
4. Usha P.R., Naidu M.U.R. Randomised, double-blind, parallel, placebo-controlled study of oral glucosamine, methylsulfonylmethane and their combination in osteoarthritis. Clinical Drug Investigation. 2004;24:353-363.
5. Methylsulfonylmethane (MSM) is a non-pharmacologic nutrition supplement used against osteoarthritis (OA). Objective: Delineate the effect of MSM on osteoarthritic joints and mobility
6. Xu G, Zhou T, Gu Y, et al. Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration. Int J Biomed Sci. 2015;11(2):54-60.