В първата част на тази статия се запознахме с особеностите на синовиалната течност и разгледахме факторите, които допринасят за нарушаването на баланса ѝ. Освен това коментирахме някои методи за поддържане на здравето на опорно – двигателния апарат и стимулиране на синтеза на синовия. Днес ще продължим да разгръщаме темата и ще разгледаме още естествени начини за балансиране на вътреставните процеси.
Консумация на подходящи храни
В общи линии, храните, които насърчават естествения синтез на синовиална течност включват продукти, които са полезни за цялото тяло. Спазването на балансирана диета има разнообразни ползи за организма и действа общоукрепващо. Консумацията на здравословни продукти е само едната страна на монетата. За да постигнете наистина отлични резултати е необходимо изцяло да промените начина си на хранене и да изключите от менюто си алкохола и цигарите. Храните, които спомагат мускулно – скелетното здраве като цяло, и ставното в частност, включват:
- Зеленолистни зеленчуци – те са богати на антиоксиданти и фибри и стимулират пречистването на организма от токсини. Освен това изобилстват от витамини и други.
- Храни, богати на Омега – 3 мастни киселини. Омега – 3 притежават изразени противовъзпалителни свойства и консумацията им успокоява възпалението. Отлични източници на есенциалните мастни киселини са мазните риби (сьомга, скумрия, тон, херинга), конопеното семе, лененото семе, орехите.
- Противовъзпалителни храни, като ягоди и други горски плодове, куркума, кейл и други зеленолистни, домати, ядки, портокали, студено – пресован зехтин и др.
- Храни, богати на антиоксиданти, в това число боровинки, чесън, лук, зелен чай, тъмен шоколад и др.
От друга страна е важно да избягвате храните с високо съдържание на сол, захар и наситени мастни киселини. Мазните и пържените храни не са за препоръчване, както и онези, съдържащи изкуствени добавки, ГМО, палмова мазнина, консерванти. Важен фактор е пиенето на достатъчно вода. Водата е изключително важна за правилния синтез на синовиа и качеството на веществото. Установено е, че хората които не пият достатъчно вода през деня са по – податливи към влошен синтез на синовиална течност.
Поддържане на оптимално тегло
Здравословното тегло е един от най – съществените фактори за поддържане на цялостното здраве и понижаване на риска от развитие на голям брой заболявания. Що се отнася до ставите, оптималната телесна маса е от изключително значение. Излишните килограми натоварват опорно – двигателния апарат и едновременно с това затрудняват метаболизма.
При отлични условия, тялото притежава уникални механизми за саморегулация. Когато балансът бъде нарушен, обаче, всички системи и органи се затормозяват и стават по – уязвими. В допълнение, нормалните биологични процеси започват да се затрудняват. Наднорменото тегло създава излишно напрежение върху ставите и затормозява рутинните действия, като вървене, изкачване на стъпала и клякане. Излишният товар оказва натиск върху ставите и допринася за по – бързото изхабяване на синовиалната течност и износване на ставните хрущяли.
Прием на хранителни добавки
Загубата на синовиална течност, увреждането на ставите и развитието на заболявания на опорно – двигателния апарат са големи изпитания, с които милиони хора по света се борят ежедневно. В много случаи, пациентите които чакат прекалено дълго са принудени да прибегнат до инвазивни медицински процедури или ежедневен прием на болкоуспокояващи средства. Един от начините да избегнете тази неблагоприятна перспектива е като полагате навременна грижа за тялото си. Освен чрез диета и упражнения, ставното здраве може да бъде подкрепено и с помощта на хранителни добавки.
Важното при суплементите е приемът им да започне възможно най – рано. Добра идея е да ги включите в режима си още с появата на първите симптоми на ставни проблеми. По този начин ще осигурите на организма си най – добър шанс да възстанови хомеостаза и да започне да запълва появилите се дефицити. Сред най – популярните хранителни добавки, използвани за подобряване на производството на синовия и общо укрепване на опорно – двигателния апарат са:
- Рибеното масло
- Колагеновите добавки
- Приемът на гликозаминогликани, особено глюкозамин и хондроитин
Изборът на подходящ продукт изисква време и проучване. За най – добри резултати е препоръчително да се спрете на многокомпонентна формула, която съдържа комплекс от съставки, полезни за ставите. Flex Code е хондропротектор от ново поколение, който притежава уникална формула и комплексно въздействие. Приемът на суплемента доказано подобрява здравето на ставите и облекчава болката и дискомфорта
Защо да изберете Flex Code
Серията от продукти Flex Code е създадена с цел да подобри цялостното състояние на опорно – двигателния апарат и да направи движението лесно и приятно. Всяка от формулите съдържа комплекс от прецизно селектирани съставки. Синергичното взаимодействие на компонентите действа благоприятно върху ставите и костите и ги подхранва. Добавките стопират възпалителните процеси в начален етап и облекчават болезнеността.
Състав
Базовите съставки във формулата на Флекс Код са глюкозамин, хондроитин, метилсулфонилметан (МСМ), хидролизиран колаген тип II, хиалуронова киселина. Всички тези вещества са есенциални за здравето на ставните връзки и съединителната тъкан и за подобряването на естествената ставна лубрикация:
- Глюкозаминът участва в изграждането на съединителната тъкан, ставните връзки и хрущялите. Липсата на веществото се асоциира с развитие на остеоартроза и нарушения в синтеза на синовиалната течност.
- Хондроитинът е есенциален компонент на съединителната тъкан и е важен за регенерацията на увредените стави и сухожилия като ги предпазва от навлизане на вода и други вещества в случай на възпаление.
- МСМ представлява органична сяра с изразен аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Веществото участва в синтеза на ценни антиоксиданти и редуцира мускулните спазми.
- Колаген тип II е главен градивен елемент на ставните хрущяли и поддържа еластичността на ставните връзки. Протеинът е важен за цялостното здраве на опорно – двигателния апарат.
- Хиалуроновата киселина е задължителна за синтеза на синовия и безпроблемното движение на ставите. Хиалуроновата киселина повишава вискозитета на синовиалната течност и подобрява лубрикацията.
Формулата на Флекс Код Голд е обогатена с минералите куркумин и бор. Куркуминът противодейства възпаленията и стимулира възстановяването на мускулите при болезненост. Веществото се бори с оксидативния стрес като неутрализира свободните радикали. Борът участва в метаболизма на калций, фосфор, магнезий и подобрява устойчивостта на костите.
Ползи от приема на Флекс Код
Флекс Код е първокласна хранителна добавка, която съдържа всички необходими съставки за поддържане на отлично здраве на опорно – двигателния апарат. Суплементът не причинява дразнене на стомаха и не причинява странични ефекти. Редовният прием на добавката:
- Осигурява гладко и безболезнено движение на ставите
- Действа общоукрепващо върху опорно – двигателния апарат
- Има положителен ефект при дегенеративни заболявания на ставите
- Подпомага възстановяването при възпалителни ставни заболявания, в т.ч. ревматоиден артрит, болест на Бехтерев, псориатичен артрит и др.
- Благоприятства възстановяването при спортни травми, навяхване, изкълчване
- Стимулира естественото производство на синовиална течност
Преборете се с болката още преди да се е появила – поръчайте Флекс Код от нашия онлайн магазин и се радвайте на лекота при всяко движение!
