Болките и сковаността в ставите са изключително неприятен здравословен проблем. Трудната подвижност, неприятните усещания и намалената мобилност са ежедневие на нарастващ процент от хората. Ако през 2020 година сте решили да кажете сбогом на болезнените стави, тук ще намерите най-добрите хранителни добавки, за да постигнете целта си.
На какво се дължи болката и сковаността в ставите
Ако няма специфична диагноза или установено заболяване, обикновено ставите болят от претоварване и износване на тъканите на някои специфични съединителни тъкани. При активните спортисти, хората, които работят физически труд и възсрастните хора се наблюдава намалена хрущялна тъкан. Хрущялите служат като амортисьори в ставите – те омекотяват движенията и позволяват плавното движение между различните твърди части в ставата. С времето тези тъкани се износват. Това предизвиква търкане между костите в ставите, болка и скованост.
За здравината и плътността на хрущялите най-важен е колагенът. Този протеин изгражда всички видове съединителни тъкани, но нивата му намаляват след 25-тата година, а до 40-тата вече има осезаеми и видими признаци на липсата му. Освен колаген на прах има и редица други хранителни добавки, които могат да облекачат болките и сковаността.
Витамин Д
Този витамин е една от най-важните добавки за опорно-двигателния апарат. Когато се приема вътрешно, служи като про-стероиден хормон. Както знаете, той се синтезира естествено от тялото при излагане на слънчева светлина. Все повече лекари докладават обаче, че пациентите имат недостиг на важния нутриент. Това се дължи на уседналия начин на живот и дълигте часове в затворени помощения без естествено слънчево греене. През студените зимни месеци, когато няма достатъчно лъчи, повече хора страдат от недостиг на витамин Д.
Независимо от сезона, е важно да се приемат 1000 до 2000 IU на ден. При по-сериозен дефицит, следвайте предписанията на лекуващия лекар. Липсата на нутриента лесно може да се установи чрез кръвен тест. Доказано е, че при хората, които не си набавят достатъчно витамин Д има по-голям риск от развитие на ревматоиден артрит и остеопороза.
Витамин Д има противовъзпалителни качества и участва в усвояването на важни минерали, които подобряват костната плътност.
Естроген
Може би не знаете, но при някои ставни проблеми естрогенът може да е изключително мощно противовъзпалително. В хрущялите и сухожилията има естроген рецептори. Веднъж активирани, те задействат специфични процеси и намалавят непритяните усещания и сковаността.
Поради занижените нива на този хормон, дамите в перименопауза и менопауза обикновено се оплакват от повече болка и намалена ставна подвижност. Неговата липса обостря симптомите на тендинит. Естрогенът често е част от терапията при климактериум. Рядко се предписва като самостоятелно лечение при болезнени стави, но дамите, които го приемат докладват за значително по-добра подвижност и повече лекота на движнението.
Глюкозамин и хондроитин сулфат
Тези две вещества обикновено се предлагат в комбинация заедно. Доказано ефективни са при всякакви ставни проблеми, лесно усвояеми са и имат бърз ефект при перорален прием.
Хондроитин сулфатът се извлича от хрущялите и сухожилията на различни животини. Той е активен участник в изграждането на защитните слоеве на ставата. Веднъж достигнал до сьединителната тъкан, не позволява навлизането на вода и хранителни молекули към по-меките тъкани. Така предотвратява потенциалните възпаления.
Глюкозамин сулфатът е комбинация от аминокиселината глутамин и глюкозата. Участва в изграждането на ставните връзки и хрущялите. Ниските му нива се предпоставка за остеоартроза. Когато се приема под формата на хранителна добавка, той действа противовъзпалително и стимулира синтеза на синовиална течност.
При болки и скованост се препоръчват дневен прием от 400-500 мг на ден от двете вещества в рамките на поне 3 месеца.
МСМ (Метилсулфонилметан)
Това вещество е натурална форма на органична сяра. Сярата се съдържа в големи концентрации във всички тъкани на всеки жив организъм. МСМ служи като директна градивна единица на важните ставни съединителни тъкани – лигаменти, връзки, хрущяли и сухожилия. Приемът му има противовъзпалителен и болкоуспокояващ ефект. Подпомага кръвопотока към мускулите, като така активира възстановяването им след преторване и намалява спазмите и крампите.
Куркумин
Куркуминът е основното лечебно вещество в небезизвестната подправка куркума. Тя се използва от хилядолетия в аюрведа. Освен в кулинарията се влага в различни разкрасителни кремове, както и в лечебни тинктури и отвари. Използва се локално под формата на паста при наранявания, изгарания и травми. Смята се за едно от най-мощните естествени противовъзпалителни.
Днес знаем, че качествата на подправката се дължат именно на куркумина. Това съединение успокоява болката, спира възпалителните процеси и се препоръчва при артрит, остеоартрит, бурсит и претоварване на ставите.
Джинджифил екстракт
Куркумата и джинджифилът са подправки от едно и също растително семейство. Ето защо в много отношения качествата им са сходни. Джинджифил есктрактът е особено препоръчителен като превантивна мярка срещу атеросклероза. Действа противовъзпалително и успокояващо на ставите, когато се приема вътрешно.
Омега-3 мастни киселини
Смята се, че една от големите тайни на средиземноморската диета са именно омега-3 мастните киселини. Хората, които редовно консумират зехтин, риба, свежи плодове и зеленчуци и много ядки страдат от болки в коленете по-рядко. Това се дължи на тези вещества и множеството им здравословни ползи. Редовната консумация на храни, богати на омега-3 се препоръчва при ревматоиден артрит, ставни възпаления, чести мускулни крампи и болки в областта на гръбнаката. Те, също така, спират спазмите на гладката мускулатура и успокояват менструални болки.
Омега-3 мастни киселини са важна част от диетата на хора с невропатични болки, фибромиалгия и склонност към депресия.
SAM-e
S-аденозил-L-метионинът се среща естествено в тялото. Приемът му под формата на хранителна добавка подпомага дейността на черния дроб. Освен това, веществото служи като мощно противовъзпалително за ставите. Препоръчва се при артритни заболявания, остеоартроза и фибромиалгия.
Множество клинични изследвания доказват ефективността му при болки и скованост в ставите. Някои пациенти докладват подобрение едва след първия месец на прием.
SAM-e не се препоръчва при шизофрения. Преди да започнете прием на добавката, внимателно прочетете информацията, предоставена от производителя.
Готови сте да се погрижите за здравето на ставите си и се чудите от къде да започнете? Имаме перфектното решение за вас – в течна формула и с изключителна усвояемост.
Flex Code добавките са специално създадени, за да се справят с болката и сковаността и да ви връщата към движението. Във Flex Code Premium ще откриете глюкозамин и хондроитин сулфат в комбинация с МСМ, хиалуронова киселина и пилешки колаген тип 2. Flex Code Gold обогатихме с куркумин и бор за още по-мощен противовъзпалителен ефект. Поръчайте своята опаковка още днес от онлайн магазина ни.
Желаем ви весели празнични дни и летящ старт на 2020.
