Артритът е дегенеративно ставно заболяване на една или повече от ставите. Основните симптоми на артрит са болка, скованост, подуване и повишена чувствителност, които обикновено се влошават с възрастта. Най-често срещаните видове артрит са остеоартрит и ревматоиден артрит.
При остеоартрита хрущялите, твърдата, хлъзгава тъкан, която покрива краищата на костите и подпомага гладкото им движение, започват да се разпадат. Ревматоидният артрит спада към групата на автоимунните заболявания, тъй като имунната система атакува ставите и предизвиква дегенеративните процеси.
Лечението варира в зависимост от вида артрит. Тъй като заболяването се смята за нелечимо, терапията е насочена към облекчаване на симптомите. Много пациенти споделят, че изпитват силни болки, когато температурите са по-ниски и влажността е по-висока. Но има и хора, чиито симптоми се обострят през горещите летни дни. Днес ще поговорим за артрита през лятото и как да се справите с неприятните усещания.
Един от начините, по които можете да контролирате симптомите си, е като разберете как различни външни фактори могат да влошат болката при артрит и след това да предприемете стъпки, за да си помогнете. Ето какво трябва да знаете за болката при артрит през горещите летни месеци и какво можете да направите, за да го облекчите.
Какво се случва през лятото
Ако вашият артрит изглежда се обостря през лятото, проблемът се корени във високите температури и високата влажност на въздуха, особено край морето. Всъщност, колкото по-горещо е навън, толкова повече тялото ви ще бъде податливо на подуване. Колкото сте по-податливи на подуване, толкова повече ще се увеличава усещането за болка.
Барометричното налягане също има известно въздействие. Промените в налягането навън могат да задействат рецепторите в ставите да бъдат по-чувствителни към болката. Когато настъпят промени в налягането, ставите ви често ще се чувстват по-стегнати и сковани. Плюс това всички лигаменти, мускули и сухожилия могат да се разширят, когато барометричното налягане падне, като точно преди буря, което може да раздразни вече чувствителните стави.
Хидратация и топлина
Има някои изследвания, които предполагат, че промените в температурата също причиняват промени в нивата на течностите в тялото ви, намаляват ставната хидратация и увеличават болката и възпалението.
Стратегии за справяне с артритната болка през лятото
Не можем да контролираме време и влажността на въздуха, но има определени фактори, които са в наши ръце. Ето какво съветват специалистите, ако болката се увеличава през лятото.
Останете у дома
За предпочитане в климатизирана среда, тъй като това ще регулира както температурата, така и влажността. Твърде много време навън може да доведе до възпаление, а вследствие на него ще се появят подуване, отоци, скованост. Може дори да се стигне до висока температура.
Пълното обездвижване не е препоръчително. Добре е да правите дневната си разходка по-рано сутрин или по-късно вечер, когато температурите са по-ниски.
Не пропускайте хидратацията
Пийте много вода и течности, за да поддържате нивата на течности и електролити в тялото си адекватни. Кофеиновите напитки, алкохолът и напитките с високо съдържание на захар могат да ви дехидратират, затова е добре да ги избягвате.
Носете свободни дрехи от естествени материали
Носенето на свободни, памучни дрехи и ленени тъкани, които позволяват на тялото ви да диша, помага да се изпари потта. Това поддържа тялото ви хладно и регулира неприятните ставни усещания.
Плувайте
Плуването е една от най-препоръчителните активности за хора с артритни заболявания. Водните дейности ще ви освежат, охладят и ще ви помагат да останете активни в горещите летни дни. Не забравяйте, че плуването е кардио упражнение с ниско въздействие. Това го прави перфектна тренировка за хора в напреднала възраст, които трябва да пазят сърцето си.
Прилагайте студени компреси
Ако нищо друго не помага, студеният компрес върху засегнатата става ще облекчи неприятните симптоми. Този вид терапия е достъпна и лесна за изпълнение в почти всяка ситуация. Не се колебайте да охладите артритните стави.
Не пропускайте хранителните добавки
Много хора смятат, че хранителните добавки за стави са запазени само за зимния сезон, когато времето отключва различни състояния. Приемът на Flex Code обаче не е ограничен в определено време на годината. Внимателно подбрания състав на добавката ще ви гарантира по-малко възпаления, а така ще се редуцират отоците, подуването, болката и сковаността.
Flex Code се грижи за доброто ви ставно здраве, като подхранва хрущялите, лигаментите и съединителните тъкани и от друга страна – като регулира възпалителните процеси в ставата. С дневния прием на Flex Code ще се радвате на безгрижно и безболезнено лято.
