Ставните болки са част от ежедневието на много хора. Независимо дали са свързани с определена диагноза, те могат значително да намалят качеството на живота ви. Ако търсите натурални решения на проблема, заложете на противовъзпалително хранене и добавете следните растения към менюто си.
- Алое вера
Алое вера е една от най-често използваните билки в алтернативната медицина. Предлага се в много форми, като хапчета, прах, гелове и като листа. Известно със своите лечебни свойства, това растение е популярен начин за лечение на малки ожулвания на кожата, както и слънчево изгаряне, но може да помогне и при болки в ставите.
Алое вера има доказани противовъзпалителни свойства и не дразни стомаха за разлика от нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), често използвани при артритни болки.
Локално приложение: Можете да нанесете гел директно върху кожата.
- Босвелия (тамян)
Практикуващите традиционна и алтернативна медицина използват Boswellia serrata, наричан още тамян, за неговите противовъзпалителни свойства. Тамянът се получава от смолата на дърветата Босвелия, които са местни за Индия.
Това, което прави тази смола специална и много ефективна e босвелиевата киселина. Съединението има противовъзпалително действие, което доказано облекчава симптоми на ревматоиден артрит, остеоартрит и подагра.
Резултати от различни изследвания сочат, че капсулите с босвелия могат да помогнат за намаляване на болката, подобряване на ставната функцията и сковаността, дължащи се на ОА.
- Котешки нокът
Котешкият нокът е друга противовъзпалителна билка, която може да намали отока при артрит. Произхожда от кората и корена на тропическа лоза, която расте в Южна и Централна Америка. Хората традиционно използват котешки нокът като противовъзпалително средство, както и натурален имуностимулант. Когато говорим за ефектите от растението върху ревматоиден артрит, изследванията сочат, че котешкият нокът потиска фактора на туморната некроза (TNF).
Не бива да използвате тази билка, ако:
- приемате медикаменти разредители на кръвта
- приемате лекарства, които потискат имунната система
- имате туберкулоза
- Евкалипт
Евкалиптът е лесно и достъпно лекарство, което хората използват при широк спектър от състояния. Екстракти от листа на евкалипт се предлагат в локални препарати за лечение на болки при артрит. Именно на тях много кремове и гелове дължат приятния си аромат и охлаждащия си ефект. Листата на евкалипта съдържат танини, които могат да помогнат за намаляване на отока и болката, свързани с артрит.
Етеричното масло от евкалипт също може да е полезно при ставна болка, особено причинена от ревматоиден артрит. Ако решите да си правите домашен лек с етерично масло от евкалипт, първо тествайте за алергични реакции. Сложете 1 капка от маслото в свивката на лакътя. При липса на реакция до 48 часа можете да използвате маслото без притеснения. Ароматерапевтичните продукти винаги трябва да се разреждат в базови масла преди употреба.
- Джинджифил
Джинджифилът е част от стотици аюрведични лекове. Силният му вкус и аромат се дължат на същите съединения, които го правят толкова полезен за тялото. Този корен има мощни противовъзпалителни качества и е задължителен елемент от менюто на всеки човек, който страда от артритно заболяване.
Хората отдавна използват джинджифил в традиционната медицина за лечение на гадене, но можете да го използвате и при ревматоиден артрит, остеоартрит и болки в ставите и мускулите. Някои изследователи казват, че джинджифилът може един ден да бъде алтернатива на нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС).
Как да консумирате джинджифил:
- Направете чай, като запарите парче пресен джинджифил (около 1 см) във вряща вода за 5 минути.
- Добавете джинджифил на прах към печени продукти.
- Добавете джинджифил на прах или пресен джинджифилов корен към солени ястия.
- Настържете пресен джинджифил върху салата или запържете.
Консултирайте се с лекар, преди да увеличите приема на джинджифил, тъй като той може да повлияе на някои лекарства, като варфарин (Coumadin).
- Зелен чай
Зеленият чай е една от най-популярните напитки в цял свят. Антиоксидантите, които съдържа, могат да помогнат в борбата с възпалението и да намалят нивата на свободните радикали в организма, което ще забави процесите на стареене на ставите.
Въпреки че учените имат доказателства, че екстрактите или специфичните компоненти на зеления чай имат ефект върху артрита, не е ясно дали концентрацията на активни съставки в чаша чай ще помогне за облекчаване на симптомите. Ето защо ако искате да сте сигурни, че зеленият чай ще има ефект, е добре да се насочите към продукти с екстракт от растението.
Напитката сама по себе си е част от противовъзпалителното хранене като здравословен заместител на кафето, така че можете да комбинирате двете опции.
Можете да приемате зелен чай като:
- напитка
- прах (матча) за поръсване върху храна или добавяне към смутита
- добавки
- Куркума
Кукрумата, заедно с джинджифила, е в топ 5 най-използвани растения в аюрведа. Тя също е корен, но има наситен жълто-оранжев цвят, който придава интересни краски на всяко ястие. Куркумата може да се намери цяла или стрита на прах. Екстрактът от нея е богат на куркумини – противовъзпалителни съединения, които имат множество ползи за здравето.
Всъщност, куркумините са толкова мощни и ефикасни, че ние решихме да създадем продукт базиран на тяхното действие. Flex Code Gold съчетава класическите Flex Code съставки – глюкозамин, хондроитин, хиалуронова киселина, МСМ и колаген, но към тях прибавихме куркума и бор, за да ви избавим от неприятните ставни болки.
Куркума се предлага:
- като подправка на прах за добавяне към ястия
- като добавка към някои видове чай
- като основна съставка във Flex Code Gold
8. Кора от върба
Кората на върбата е древно средство за лечение на болка и възпаление. Можете да го използвате или като чай, или под формата на таблетки. Някои изследвания показват, че може да помогне за облекчаване на болки в ставите, свързани с остеоартрит и ревматоиден артрит. Резултатите обаче са противоречиви и са необходими повече проучвания.
Важно е да знаете, че растителният произход на даден добавка не гарантира липсата на странични ефекти. Някои натурални продукти са изключително мощни и не бива да се съчетават с други медикаменти или да се комбинират с алкохол. При съмнения винаги се консултирайте с лекуващия ви лекар.
