Болките в коляното са често срещано оплакване сред възрастните хора и обикновено се свързват с общо износване на опорно-двигателния апарат. Това е в резултат от ежедневни дейности като ходене, сядане и ставане, стоене и така нататък. Спортистите, които тичат или се занимават с активности, които включват скокове или бързо завъртане, също са по-склонни да изпитват болка в коляното и да имат проблеми с тази част на крайниците. Но без значение дали болката в коляното на човек е причинена от стареене или вид травма, трябва да се търсят подходящи начини за облекчаването ѝ.
При възрастните хора ситуацията е малко по-особена, тъй като те може да приемат много лекарства за различни заболявания, които да попречат на естествените процеси в организма или да предизвикат стомашно-чревни проблеми, затрудняване функцията на сърцето и други.
Затова ние решихме да отворим темата за облекчаване на болки в ставите и по-конкретно в коляното по естествен път. Защото природата и човешкото тяло разполагат с много възможности за самолечение и терапия, като резултатите пряко зависят от състоянието на човека и избраните методи за справяне с болката.
Най-важното по темата в резюме
В този параграф ще обобщим в няколко реда изводите от проучването, което осъществихме във връзка с темата. Той е максимално кратък, защото не всеки би могъл да прочете цялата статия, но въпреки това иска да научи важната информация.
- Най-честите причини за болка в коляното са свързани със стареене, нараняване или многократно натоварване на коляното;
- Честите проблеми с коляното включват навяхвания или напрегнати връзки, разкъсвания на хрущяла, тендонит и артрит;
- Диагностицирането на нараняване или проблем в коляното започва с медицински преглед и обикновено използването на диагностична процедура (и) като рентген, ЯМР, компютърна томография или артроскопия;
- Предлагат се както опции за неоперативно, така и за хирургично лечение на болки в коляното и проблеми в зависимост от вида и тежестта на състоянието;
- Има природни и свързани с физическата активност средства, които могат да помогнат за подобряване на състоянието;
Какви са най-често срещаните проблеми с коляното
Много проблеми с коляното са резултат от процеса на стареене и непрекъснато износване и стрес върху колянната става (като артрит). Други проблеми с коляното са резултат от нараняване или внезапно движение, което напряга коляното. Ето и преглед на състоянията, при които колянната става и крайниците са най-податливи на увреждане и болков синдром:
- Навяхване или разтягане на лигаменти на коляното и / или мускули. Тези проблеми обикновено се получават в резултат на удар в коляното или внезапно завъртане/усукване на коляното. Симптомите включват болка, подуване и затруднено ходене, пулсиране и други;
- Разкъсан хрущял. Травма на коляното може да разкъса менискуса (два хрущяла, които действат като амортисьори и също така повишават стабилността при скачане и приземяване);
- Тендонит. Възпалението на сухожилията може да бъде резултат от прекомерна употреба на тези тъкани по време на някои дейности като бягане, скачане или колоездене. Тендинит на пателарното сухожилие се нарича „коляно на скачача“. Този проблем често се получава при спортни натури и хора, които тренират баскетбол, където силата на приземяване на земята след скок напряга много сухожилието и мускулите;
- Артрит. Остеоартритът е най-често срещаният вид артрит, който засяга коляното. Остеоартритът е дегенеративен процес, при който хрущялът в ставата постепенно се износва. Често засяга хора на средна възраст и по-възрастни хора. Остеоартритът може да бъде причинен от прекомерен стрес върху ставата, като многократно нараняване или тежестта на наднормено тегло. Ревматоидният артрит може да засегне и коленете, като причинява възпаление на ставата и чрез разрушаване на колянния хрущял (като възпалението при РА може да е и в други тъкани и органи). Ревматоидният артрит се среща повече при хора в по-ранна възраст, отколкото остеоартрита;
Е, не са малко случаите, при които може да се окажем с болка в коляното или крака. И за съжаление тези болки могат да се изявят в много форми. Независимо дали имате артрит, бурсит на коляното или друг проблем с опорно-двигателната система, намирането на средства за облекчаване на болката в колянната става е изключително важно.
Когато липсват други познати възможности, основен източник за облекчаване на болката в коляното е лекарство. Има и други варианти, които могат да ви помогнат да туширате в известна степен болката и да си осигурите по-добро качество на живот без да си навредите на други органи и системи.
Нашите топ 6 естествени решения за облекчаване на болката в колянните стави
Всеки човек е различен и средствата за облекчаване на болката в коляното може да не работят универсално за всички. Въпреки това, когато се прилагат безопасно и под наблюдението на лекар, тези шест възможности могат да ви помогнат да намерите малко почивка от болката и спокойно да се разходите в любимия си парк или по плажа.
Упражнения с ниско съпротивление
Когато изпитвате болка в колянната става, да излезете навън самостоятелно може да бъде сериозно предизвикателство. Но въпреки че изглежда контраинтуитивно, леките упражнения потенциално могат да осигурят облекчаване на болката в коляното, но при някои условия.
Леките упражнения с ниско съпротивление могат да ви помогнат да изградите мускулна сила около зоната на колянната става, като по този начин се отнема в известна степен стреса от ставата. Желателно е всякакви физически активности да се провеждат под контрола на треньор, който да ви помогне да запазите деликатния баланс. Претоварването по-скоро ще предизвика обратен ефект.
Запознайте се с метода RICE
RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) на български език означава Почивка, Лед, Компрес и Повдигане. Това е стандартно лечение за много спортни наранявания, но може да се използва и за артрит или болка, свързана с бурсит.
Почивката, когато имате по-силна болка, може да бъде единственият начин да държите под контрол състоянието си. В тези моменти необходимото облекчение може да дойде от нещо съвсем тривиално, а именно повдигане на краката нависоко и полагане на студен компрес.
Помислете за акупунктура
Понякога може да бъде полезно да се обърнете към алтернативни лечения като акупунктура, озон терапия и други. Ако никога досега не сте пробвали нито едно от тези лечения, то потърсете повече информация за тях. И все пак, в зависимост от болката в колянната става, която изпитвате, различните методи осигуряват различно облекчение.
Акупунктурата е традиционна форма на китайска медицина, която отдавна се използва за облекчаване на болката.
Само чрез иглите много хора изпитват противовъзпалителни ефекти, заедно с отделяне на ендогенни опиоидни ендорфини, естествени обезболяващи химикали в нашето тяло. Освобождаването на тези ендорфини осигурява естествено облекчение и отпускане, което винаги е добре дошло, особено при болки в ставите и костите.
Болката в коляното може да е по-изразена с течение на времето поради годините на износване, ако имате наднормено тегло (тъй като това поставя повече стрес върху ставата) или ако спортувате повече. Тъй като коленете ви са жизненоважни за движението, болката в коляното може да ви попречи да спортувате и да затрудни извършването на прости дейности, като например ходене и изкачване на стълби.
Задължително потърсете лекарска помощ, за да се установи точната диагноза и според нея да се очертае правилното лечение и терапия. Заедно с тях може да опитате и нашите „алтернативни“ съвети за облекчаване на болките.
Ако все пак не ви допада идеята за акупунктурните игли или не искате да се притеснявате за диета и упражнения, един от най-лесните начини за управление на болката в коляното е чрез суплементиране с продукт като Флекс Код Голд.
