Свикнали сме да чуваме за болезнените шипове от възрастните хора около нас, но тъжната истина е, че се наблюдава зачестяване на подобни оплаквания от все по-млади хора. Въпреки че причините за поява на шипове като например заседналия начин на живот, са често предвидими, е важно да обърнем внимание на заболяването навреме и да се опитаме дори да го предотвратим, вземайки своевременни мерки.
Какво са шиповете?
На медицински език, шиповете са познати като екзостоза или множествена екзостоза. Заболяването се характеризира с натрупването на калций върху повърхността на кост, което образува нов костен израстък.
Известни са и така наречените остеофити, които се формират директно върху ставите или биват вътрешноставни.
Причини за образуване на шипове
Наследствената предразположеност е водеща причина за ошипяване. Това е може би единствената причина, с която не можем да се борим пряко, но можем да предприемем мерки за намаляване на увреждането и болките.
Костни и ставни травми, както и гръбначни изкривявания, също могат да задействат образуването на шипове.
Шиповете често придружават остеоартрита, познат като дегенеративна ставна болест.
Те могат да се образуват и в резултат на проблеми с обмяната на веществата в тялото, неправилно хранене, заседнал начин на живот, а дори и неудобното легло.
Тези причини задействат особен защитен механизъм на човешкото тяло, който често вреди повече, отколкото помага. Всяка причина по свой начин въздейства върху опорно-двигателната система, водейки до деформации и аномалии. Тялото, от своя страна, опитва да компенсира, като започва да наслоява калций на въпросните места. Така се формират различни по размер костни образувания, които обикновено са обли и растат навън и нагоре. Те могат да бъдат миниатюрни и видими единствено на рентген, или пък да нараснат дотолкова, че формата им да личи през кожата.
Дали шиповете са болезнени?
Шиповете сами по себе си не са болезнени. Те причиняват болка, растейки през обграждащата ги тъкан. Тяхната поява често може да доведе до притиснати нерви и кръвоносни съдове или възпаления.
Болката обикновено се влошава при по-тежко физическо натоварване, простуда, спане в неподходяща позиция и при резки движения.
Шиповете в горната част на гърба и основата на врата могат да причинят силно главоболие и скованост при ставане от сън и движение.
Къде се образуват шипове?
Най-честите места, на които се появяват шипове, обикновено са едни от най-важните и активни стави. Това включва тазобедрената става, коленете, глезените и лактите.
Костните израстъци могат да се образуват и на стъпалата и гръбначния стълб, както и особено често в зоната около врата.
Лечение – има ли такова за шиповете
Общоприетото лекарско мнение е, че шиповете са нелечими.
Ситуацията обаче може да бъде подобрена по множество начини. С помощта на здравословно хранене и леко, но ежедневно движение образуването на шипове може да бъде напълно избегнато.
В случай, че такива се развият, препоръчваме промяна на хранителните ви навици и повече движение. Терапии като масажи, нагревки и специално преписана физиотерапия, също са приложими.
Друг фундаментален метод за справянето с шиповете е приемът на магнезий. Магнезият върви ръка за ръка с калция и контролира правилното му разпределение в тялото. Усвояемостта на калция е силно намалена и възпрепятствана при недостатъчни количества магнезий. Балансираното съотношение е 2:1 (калций:магнезий). Магнезият може да бъде приеман чрез храната. Съдържа се във високи количества в следните храни:
- бобови култури и варива
- какао и какаови продукти (шоколад)
- пълнозърнести храни
- небелени ядки, сусамов тахан
- зелени листни зеленчуци (спанак, зеле, кейл)
Не всеки човек ефективно преработва и усвоява магнезий чрез храната, затова препоръчваме прием през кожата. Той се изразява в намазване на засегнатата област с магнезиево олио или гел.
При употреба на магнезиево олио е разумно в началото то да се разрежда с малко вода, обикновено в съотношение 1:4 (олио : вода). Рязкото наличие на магнезий може да повиши чувствителността и да увеличи болките, затова се налага постепенното преминаване към неразредено магнезиево олио. Ползите от него и гела биват:
- пренасочване на калция обратно към костите, а не навън към шиповете
- намаляване на болката и възпалението в съответната става
- подобрена нервна проводимост и кръвообращение
- улеснено движение
Народната медицина предлага и методи като компрес с мед и чесън. Тези съставки действат противовъзпалително и подобряват кръвообращението в зоната на апликация, което води до облекчаване на болките.
Със сигурност за подобряване на костната устойчивост и здравина може да допринесе и серията Флекс Код, разработена конкретно за подобряване на състоянието на ставите. Внимателен подбор на ценни съставки с активно действие служи за лечение на ставни болки, скованост и дискомфорт.
Заключение
Както с редица други проблеми, здравословното хранене и спортът могат да помогнат значително, действайки като основна превантивна мярка. Поддържайки опорно-двигателния апарат в добро състояние, можете да предотвратите появата на шипове или да намалите последиците от тях.
Важно е да следите и за правилната позиция на гръбначния стълб, особено ако работата ви се характеризира с дълги периоди на седене или тежък физически труд. Ако това се отнася за вас, може да ви е интересно да видите нашите съвети за правилна стойка на тялото и няколко упражнения за раздвижване.
