Живеем в изумителни високотехнологични времена, когато можем да гледаме телевизия на вертикални телевизори, да говорим с хора на другия край на света чрез интернет и да им пращаме мигновено пари. Но за добро или лошо има неща, които все още не са станали възможни. Едно от тях е да спрем остаряването, което е част от естествения ход на живота.
Всички ние остаряваме и това е неоспорим факт, но определено има много неща, които можем да направим, за да въздействаме върху факторите, допринасящи за по-бързото остаряване на тялото и психиката. Според някои медицински експерти съпровождащите остаряването болести като дегенеративни заболявания, сърдечно-съдови проблеми, деменция, диабет и артрит имат нещо общо помежду си и това е нискостепенното хронично възпаление в организма.
Какво кара медицинските специалисти да смятат така, кои са доказателствата по въпроса и защо всъщност страдаме от тези болести? Това са въпросите, на които ще търсим отговори днес.
Какво точно представлява възпалението?
Възпалението е естествена част от защитния механизъм на тялото и играе важна роля в лечебния процес. Когато организмът открие “натрапник”, се задейства биологичен отговор, чрез който се опитва да го премахне.
Този дразнител може да бъде чуждо тяло, като трън или патоген например. Патогените включват бактерии, вируси, гъбички и други микроорганизми, които причиняват инфекции. Възможно е също така понякога тялото погрешно да възприеме собствените си клетки или тъкани като потенциално опасни. Тази реакция може да доведе до автоимунни заболявания, като диабет тип 1.
Експертите смятат, че възпалението може да допринесе за широк спектър от хронични заболявания. Примери за това са метаболитният синдром, който включва диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.
Острото възпаление е краткотрайно и представлява положителен, защитен, лечебен и подновяващ механизъм на тялото. След като опасността отмине, изчезва и възпалението.
За разлика от него, хроничното възпаление продължава седмици, месеци или дори години и причинява увреждане на тъканите. При хронично възпаление тялото поддържа постоянно, дългосрочно състояние на повишена готовност за отбраняване. А това означава по-голям разход на ресурси като хранителни вещества, ензими, енергия и повече стрес.
Възпалението е нормална и необходима реакция, когато тялото се бори с инфекция, нараняване или заболяване. Ако сигналите на тялото обаче се объркат, може да се стигне до хронично нискостепенно възпаление.
Атеросклерозата е отличен пример за хронично възпалително заболяване, инициирано от натрупването на липопротеини с ниска плътност и остатъчни липопротеинови частици в комбинация с активен възпалителен процес във фокални области на артериите. Фактори като нездравословна диета, липса на физическа активност, стрес, тютюнопушене и редовен прием на алкохол повишават нивата на хронично нискостепенно възпаление.
Защо хроничното нискостепенно възпаление е опасно за здравето
С течение на времето възпалението уврежда функциите на здравите клетки, а когато те са в опасност, отделят вещества, които предупреждават имунната система. Тя изпраща възпалителни клетки – да уловят и унищожат вредното вещество или да излекуват тъканта. По време на тази сложна верига от събития много често могат да се наблюдават отоци, зачервяване и болка. Тези симптоми може да са неприятни, но са от съществено значение за лечебния процес.
Възпалението може да започне да атакува лигавиците на артериите (атеросклероза), червата (възпалително чревно заболяване като болест на Крон), клетките на черния дроб (възпалителни болести на черния дроб) и мозъка (енцефалит и други) или тъканите на мускулите и ставите (различни видове артрит), т.е. да повреди различни тъкани и органи или дори комбинация от няколко различни. Това клетъчно увреждане е в основата и на заболявания като диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания, автоимунни нарушения като тиреоидит на Хашимото, множествена склероза и други.
Симптоми на хронично нискостепенно възпаление в организма
Хроничното нискостепенно възпаление засяга действието на хормони, невротрансмитери и други компоненти, които не работят нормално или пълноценно както преди да се появи възпалението. Затова и симптомите могат да са доста различни, включващи различни органи и системи:
- Подуване в различни области на тялото
- Обща умора и отпадналост
- Главоболие, мигрена, мозъчна мъгла
- Лошо настроение и депресия (поради хормонален дисбаланс, нарушения в работата на невротрансмитери, ензими и други)
- Скованост в ставите и намалена подвижност
На фокус: възпалителни заболявания на ставите
Ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, подагра и псориатичен артрит – изключително болезнени възпалителни заболявания на ставите. Общото между тях е, че засягат състоянието и функциите на опорно-двигателния апарат, причинявайки болки, скованост, обездвижване и други биохимични и имунологични нарушения поради хронично нискостепенно възпаление.
Ставите на човешкото тяло са сложно устроени структури, съставени от кост, мускули, синовиум, хрущял и връзки. Цялата тази конструкция е проектирана да носи тежестта на тялото и допълнителна тежест, както и да го придвижва навсякъде.
Съществени градивни вещества на ставите, костите и хрущялите са МСМ (метилсулфонилметан), хондроитин сулфат, глюкозамин сулфат, хидролизиран колаген тип II и хиалуронова киселина. Всички те са част от утвърдената формула Flex Code Gold / Флекс Код Голд за цялостна грижа за опорно-двигателния апарат.
Именно опорно-двигателната система е една от тези структури в човешкото тяло, които са подложени на голямо напрежение и стрес през целия живот и които се изразходват и отслабват много с течение на времето. Затова винаги се старайте да включвате тези важни активни вещества като калций, фосфор, витамин D, глюкозамин и хондроитин сулфат, хиалуронова киселина и колаген в диетата си. Ако това не е достатъчно може да ги осигурите и чрез хранителни добавки, създадени специално за целта.
Използвани източници
- Minihane AM, Vinoy S, Russell WR, Baka A, Roche HM, Tuohy KM, Teeling JL, Blaak EE, Fenech M, Vauzour D, McArdle HJ, Kremer BH, Sterkman L, Vafeiadou K, Benedetti MM, Williams CM, Calder PC. Low-grade inflammation, diet composition and health: current research evidence and its translation. Br J Nutr. 2015 Oct 14;114(7):999-1012. doi: 10.1017/S0007114515002093. Epub 2015 Jul 31. PMID: 26228057; PMCID: PMC4579563. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26228057/
- Calder PC, Ahluwalia N, Brouns F, Buetler T, Clement K, Cunningham K, Esposito K, Jönsson LS, Kolb H, Lansink M, Marcos A, Margioris A, Matusheski N, Nordmann H, O’Brien J, Pugliese G, Rizkalla S, Schalkwijk C, Tuomilehto J, Wärnberg J, Watzl B, Winklhofer-Roob BM. Dietary factors and low-grade inflammation in relation to overweight and obesity. Br J Nutr. 2011 Dec;106 Suppl 3:S5-78. doi: 10.1017/S0007114511005460. PMID: 22133051. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22133051/
- Custodero C, Mankowski RT, Lee SA, Chen Z, Wu S, Manini TM, Hincapie Echeverri J, Sabbà C, Beavers DP, Cauley JA, Espeland MA, Fielding RA, Kritchevsky SB, Liu CK, McDermott MM, Miller ME, Tracy RP, Newman AB, Ambrosius WT, Pahor M, Anton SD. Evidence-based nutritional and pharmacological interventions targeting chronic low-grade inflammation in middle-age and older adults: A systematic review and meta-analysis. Ageing Res Rev. 2018 Sep;46:42-59. doi: 10.1016/j.arr.2018.05.004. Epub 2018 May 25. PMID: 29803716; PMCID: PMC6235673. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29803716/
- Lasselin J, Capuron L. Chronic low-grade inflammation in metabolic disorders: relevance for behavioral symptoms. Neuroimmunomodulation. 2014;21(2-3):95-101. doi: 10.1159/000356535. Epub 2014 Feb 14. PMID: 24557041. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24557041/
- Price CT, Langford JR, Liporace FA. Essential Nutrients for Bone Health and a Review of their Availability in the Average North American Diet. Open Orthop J. 2012;6:143-9. doi: 10.2174/1874325001206010143. Epub 2012 Apr 5. PMID: 22523525; PMCID: PMC3330619.
- Wright CS, Li J, Campbell WW. Effects of Dietary Protein Quantity on Bone Quantity following Weight Loss: A Systematic Review and Meta-analysis. Adv Nutr. 2019 Nov 1;10(6):1089-1107. doi: 10.1093/advances/nmz058. PMID: 31301138; PMCID: PMC6855958.
- Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. Vitamin D and bone health: potential mechanisms. Nutrients. 2010 Jul;2(7):693-724. doi: 10.3390/nu2070693. Epub 2010 Jul 5. PMID: 22254049; PMCID: PMC3257679.